Miért együnk szilvát?

Miért jó a szilva? Milyen hatásai vannak a szilva fogyasztásának?

A szilva? Imádom! Tavaly nyáron, augusztusban, a nagymamám kertjéből szedtünk egy vödörrel. Annyira édesek voltak!

Aztán eszembe jutott, hogy jó lenne valami egészségesebb desszert. Szilvás lepényt sütöttem. Két nap alatt eltűnt.

Rostban gazdag, ezt tudom. A vitaminokról? Nem vagyok dietetikus, de anyukám mindig mondta, tele van C-vitaminnal. Erősíti az immunrendszert, ez biztos.

Mostanában kicsit fáradt vagyok, úgyhogy eszem egyet-kettőt minden nap. Láttam egy cikket is valahol, antioxidánsok is vannak benne. Jó érzés tudni, hogy teszek az egészségemért. És finom is!

Mikor együnk szilvát?

Emlékszem, nagymamám mindig azt mondta, hogy a szilvát akkor kell enni, amikor érik. Persze, ez augusztus vége, szeptember eleje volt vidéken. A kertben lévő fáról szakítottuk le a lédús, érett szilvákat. Az íze… egyszerűen mennyei!

• Érési időszak: Augusztus vége – Szeptember eleje
• Helyszín: Nagymamám vidéki kertje
• Érzés: Boldogság, szabadság, nagymama közelsége

Ma már az aszalt szilvát egész évben lehet kapni. Én reggel szoktam enni, a joghurtomba teszem. Szerintem így a legfinomabb. De anyukám aszalt szilvás húsételeket szokott csinálni, ami szintén isteni! Ő például mindig a karácsonyi pulykába teszi.

• Joghurtba: Reggelihez
• Húsételekhez: Karácsonyi pulykába
• Édes íz: Természetes édesítőszerként is remek

Apropó, aszalt szilva! Eszembe jutott, hogy múlt héten a piacon láttam friss szilvát. Talán már lehet kapni! Holnap veszek egy kilót!

Mit tartalmaz a szilva?

Szóval, szilva… Azt hiszem, tele van mindenféle jóval, nem? Kálium, meg ilyenek. Most komolyan, ki számolja ezeket? De tényleg, a kálium jó a vérnyomásnak, ugye? Anyám mindig szilvalekvárt evett, ha magas volt. Na jó, talán túlzok, de szerintem segített.

• A-, A-provitamin, béta-karotin – hú, komoly vitaminbomba.
• B-vitaminok is vannak benne, szinte az összes! B1, B2… Jó a bőrnek, a hajnak, egészségnek.
• És C-vitamin is! Erősíti az immunrendszert.

Aztán még a ásványi anyagok! Kalcium, foszfor, magnézium… és cink! A cink fontos, azt hallottam.

De most komolyan, mennyi magnézium van egy szilvában? Valószínűleg kevés. Le kellene nézni a pontos adatokat valahol… Aztán meg, mit is csinál a magnézium? Izomműködés, meg ilyen… bár most már elkalandoztam a gondolataimban.

• Kálium: vérnyomás
• Kalcium: csontok
• Magnézium: izmok

Kíváncsi vagyok, mennyit kellene enni belőle, hogy érezhető legyen a hatása. Egy kiló szilvát megennék? Nem hiszem. Inkább egy kis lekvárt. Vagy egy sütit. Szilvás. Jaj, már éhes vagyok. És hol vannak a pontos értékek? Le kéne keresni valahol. 2023-as adatokat kéne találni.

#Egészség #Szilva #Vitaminok