Mennyi kalória van egy szelet kenyérben?
Egy szelet (30 g) fehér kenyér kb. 80 kalória, míg a teljes kiőrlésű kb. 75 kalória. A fehér kenyér glikémiás indexe 70, a teljes kiőrlésűé 55.
Mennyi kalória egy szelet kenyérben? Kalóriatartalom keresés.
Na, szóval a kalóriák… mindig is izgatott a dolog. A múlt héten, mondjuk, június 22-én, vettem egy csomag fehér kenyeret, a CBA-ban, 299 Ft-ért. Egy szelet, úgy saccolom, 30 gramm körül volt. És ott állt a fejemben, hogy vajon mennyi kalória lapul benne?
Utánaolvastam, és hát, 80 kalória körül jött ki egy szeletre. Gyakorlatilag egy kis tízóraira való.
A teljes kiőrlésűvel viszont kicsit más a helyzet. Nagymamám mindig azt mondta, hogy az az egészséges. Az is kevesebb, kb 75 kalória szeletenként.
De a glikémiás index… arról már kevesebbet tudok, csak hogy a teljes kiőrlésű az jobb, alacsonyabb a mutatója. Szóval ezt jegyezd meg, ha figyeled ezt is.
Mennyi kalória van egy szelet toast kenyérben?
A sötétben ülök, a konyhaasztalnál. Egy pohár víz van előttem, ujjbegyeim körbe-körbe járnak a felületén. Ma is eszembe jutott a reggeli. Egy szelet pirítós. Egyszerű, hétköznapi. De most, ebben a csendben, szinte szent. Nyolcvanegy kalória. Ennyi volt. Egyetlen szelet, harminchárom gramm kenyér. A számok önmagukban is elgondolkodtatnak.
- Egy szelet toastkenyér (33 g): 81 kcal, 16 g szénhidrát.
- Teljeskiőrlésű változat (30 g): 73 kcal, 12 g szénhidrát.
A száraz adatok mögött ott van az íze. A vaj íze, talán egy kis lekvár. A hétköznapok egyszerű öröme. Most már csak emlékem. És az a tudat, hogy 81 kalória. A szám, mint egy apró, jeges szikra a sötétben.
Nemrég vettem egy csomag új kenyeret is, egy szelet teljes kiőrlésűt is megkóstoltam. Kevesebb a kalória, de talán több benne a jó. A gabona, a rost… mintha egy kicsit jobb lenne a lelkemnek is. De a toastkenyér… az ismerős. Az otthon. És a 81 kalória.
Mennyi kalória van a barna kenyérben?
Na, figyu! A barna kenyér kalóriája olyan, mint a politikus ígérete: változó. De kb. 250 kcal/100g. Szóval, egy szelet, ami úgy néz ki, mint egy hobbit talpa, az kb. 120-130 kcal. Persze, ha olyan vastagra vágod, mint egy téglát, az már más tészta. És ez csak a sima barna, a magvas meg olyan, mint egy kalóriabomba, de legalább egészséges, mint egy hegyi levegő.
- Sima barna: kb. 250 kcal/100g (mint egy kisebb futás az erdőben)
- Szelet (50g): úgy 120-130 kcal (mint egy kiadós tüsszentés sorozat)
- Magvas: na, az már durvább, ott több a kalória (mint egy disznóvágás utáni lakoma).
Fontos: A pontos kalória függ a kenyértől, mert ugye nem mindegy, hogy mit pakolnak bele a pékek. Szóval, ha nagyon számolsz, akkor nézd meg a zacskón, ott tuti rajta van, mint a fehér hollón a toll.
Válasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.