Mennyi kalória van a barna kenyérben?
A barna kenyér kalóriatartalma változó, a típusától és a szelet méretétől függ.
- 100 gramm félbarna kenyér: kb. 246 kcal
- 50 grammos szelet félbarna kenyér: kb. 123 kcal
Fontos a pontosabb információért a kenyér csomagolásán található táblázatot ellenőrizni.
Hány kalóriát tartalmaz a barna kenyér?
A múltkor, talán augusztusban, vettem egy félbarnát a pékségben, a sarkon lévőben. 220 forint volt. Mindig nézem a kalóriákat, mert figyelek az alakomra.
A zacskón valami 250 kcal állt 100 grammonként. De sose eszek 100 grammot. Egy szelet, az olyan 50 gramm körül van.
Szóval egy szelet kenyér olyan 120-130 kalória körül lehet. Persze ez attól is függ, milyen vastagra vágom. Van, hogy vékonyabbra sikerül, van, hogy vastagabbra.
Egyszer kimértem kíváncsiságból. A vastagabb szeletek majdnem 70 grammosak voltak. Akkor egy szeletben majdnem 170 kalória volt. Na, az már sok.
Mennyi kalória van egy szelet kenyérben?
-
Fehér kenyér: Egy szelet, légiesen könnyed, mint egy reggeli álom, 80 kalória. Édes ígéret a szájban, de a glikémiás indexe, 70, kicsit magasra szökik.
-
Szénhidrát: Mint a folyó, mely utat tör magának, 15 grammnyi szénhidrát áramlik a fehér kenyér szeletében.
-
Teljes kiőrlésű: A föld íze, a nap melege, egy szelet 75 kalória, szinte ugyanannyi, mint a fehér. De a glikémiás index, 55, már nem olyan vadóc, szelídebben emelkedik.
Érzem a kenyér illatát, a nagymamám friss kenyerének illatát, ahogy a kemencéből vette ki, és a vajat rákenve, forrón adta a kezembe. A teljes kiőrlésű kenyér pedig a reggeli kirándulások emléke, a hátizsák mélyén lapuló, kalandokra hívó szelet.
Mennyi kalória van egy szelet toast kenyérben?
Egy szelet toastkenyér (33g) körülbelül 81 kcal-t és 16g szénhidrátot tartalmaz. A teljeskiőrlésű változat valamivel kevesebb, nagyjából 73 kcal és 12g szénhidrát.
Érdemes tudni:
- Kifli kontra zsemle: Egy tejes kifli (53g) 164 kcal, míg egy vizes zsemle (54g) 150 kcal. Az örök kérdés, hogy a plusz kalória megéri-e a tejes ízt… Az élet nagy dilemmái.
- Graham zsemle: Egy graham zsemle (60g) szintén 164 kcal, de ez 32g szénhidrátot tartalmaz. A rosttartalom itt már komoly tényező lehet.
- A súly számít: Ezek az értékek tájékoztató jellegűek. A kenyér fajtája, a szelet vastagsága mind befolyásolja a kalóriát.
A kalóriaszámolás nem ördöngösség, de azért nem árt a mértékletesség. Mindig figyeld a címkét!
Válasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.