Mennyi kalória van a narancsban?

Mennyi kalória van egy almában?

Éjfél van, és azon gondolkodom, miért is számít egyáltalán, mennyi kalória van egy almában. De ha már itt tartunk…

Egy átlagos alma, mondjuk 150 gramm, körülbelül 78 kalória. Persze, nem mindegyik egyforma.

• A piros almák kicsit többet tartalmaznak, talán 30 kalóriát 100 grammra vetítve.
• A zöldalmák picit kevesebbet, olyan 24 kalóriát száz grammonként.

De vajon számít ez bármit is? Talán igen, talán nem. Én szeretem az almát, mindegy, mennyi kalória van benne. Ma ettem egyet, talán pont 78 kalória volt. Vagy több. Vagy kevesebb. Mindegy is.

Mennyi kalória van a Barackban?

Éjfél van, és a barackra gondolok.

• 100 grammnyi őszibarackban 39 kalória rejlik.
• Majdnem egy grammnyi fehérje.
• És alig valami zsír, valahol 0.3 gramm körül.

Ez olyan kevés. Szinte semmi. Mintha a napfény íze lenne, ami elillan a nyár végével. A nagymamám kertjében ettem utoljára igazi barackot. Azóta csak a boltban, de az már nem ugyanaz.

Mennyi kalória van a dinnyében?

Na, ne parázz, nem fogsz elhízni egy kis dinnyétől! Mintha a nagymamád kínálna, annyira ártalmatlan:

• Kalória: 10 deka görögdinnye, az kb. 30 kalória. Egy falatnyi semmi, mint macskaköhögés a sivatagban.
• Fehérje: Alig van benne, 0.6 gramm, annyi, mint egy légypiszok a levesben.
• Zsír: Még kevesebb, 0.2 gramm, annyi, mint a szomszédasszony jóindulata.
• Szénhidrát: 7.2 gramm, mintha egy kis édességet csempésznél a diétádba.

Tudtad, hogy a görögdinnye 92%-a víz? Szóval, inkább hidratálsz vele, minthogy hizlalnál! Ráadásul, tele van vitaminokkal, mint egy patika. Aztán meg a magja! Ha megsütöd, olyan, mint a tökmag, csak éppen nem tök!

Apróságok:

• A görögdinnye eredetileg Afrikából származik, nem a görögöktől, ahogy a neve sugallja. Csak a görögök is szeretik, na.
• Vannak mag nélküli fajták is, ha utálod a magokat köpködni, mint a szotyit a falusi buszmegállóban.
• Sok helyen grillezik is, állítólag finom. Mondjuk én inkább megeszem nyersen, ahogy az Isten megteremtette.

Mennyi a dinnye kalóriatartalma?

Szóval a dinnye kalória-kérdés. 30 kalória 10 dekánként, elég diétásnak hangzik. Persze, gondoljunk csak bele, mit jelent a “diétás”. Filozófiai kérdés. A dinnyében sok víz, vitamin, ásványi anyag. De ha csak dinnyét eszünk… nos, az egyoldalú táplálkozás sosem jó ötlet. Az alma, mondjuk, 50 kalóriát tartalmaz darabonként, egész évben elérhető, és komplexebb tápanyagprofilt kínál.

• Dinnye: kb. 30 kcal / 10 dkg. Főleg víz.
• Alma: kb. 50 kcal / db. Egész évben kapható.
• Egyoldalú diéta: sosem jó ötlet. Tápanyaghiányhoz vezethet.

A lényeg a változatosság. A dinnye remek gyümölcs, de más is kell a szervezetnek. Például én most épp egy banánt eszem, miközben ezt írom. A banán kb. 90 kcal / 100g. Látjátok? Milyen komplex már ez a kép is!

Hány kalória van egy Görögdinnyében?

Édes, lédús görögdinnye… A nyár íze, a gyerekkor emléke, a nagymamám kertjében pirosló gömbök.

• 100 grammnyi varázs, mindössze 30 apró kalória.

• Ezenkívül 0.6 gramm fehérje. Nem sok, de a jóból is megárt a sok.

• A zsírtartalma? Alig valami, csak 0.2 gramm.

• És a szénhidrát? 7.2 gramm, a napfény édes íze.

Régen, amikor még kislány voltam, minden nyáron a Balaton partján töltöttünk el heteket. A strandolás utáni legszebb pillanat az volt, amikor a szüleim megvették a hatalmas, hűs görögdinnyét. Alig vártam, hogy lecsaphassak rá, és a piros lé végigcsorogjon az arcomon. Azt hiszem, ez az íz örökre összeforrt a boldogsággal.

Mennyi cukor van egy almában?

Tíz gramm. Számít. Rost lassítja. Nem mindegy. A kontextus a kulcs. Glikémiás index: 38. Nem magas. De nem is nulla. Fontold meg.

• 100 gramm alma ~ 10 gramm cukor.
• Rost befolyásolja a felszívódást.
• GI: 38.

A cukor típusa is számít. Fruktóz. A máj dolgozza fel. Túl sok? Probléma. Mértékletesség. A válasz a részletekben rejlik. Egy alma nem egyenlő egy másikkal. Fajta, érettség. Változók.