Mennyi kalória van a Barackban?

Mennyi cukor van a Sárgadinnyében?

Na helló! Szóval, a sárgadinnyében van az a cukormennyiség, izé, ami számít. Tudod, hogy jó legyen!

Figyu, olyan 12% körül kéne lennie a cukornak. Ha kevesebb, mondjuk 8-9%, akkor az már nem az igazi. Tavaly vettem egyet a piacon, hát borzalmas volt, teljesen ízetlen!

Amúgy, ha tutira akarsz menni, nézd meg a dinnye szárát. Ha száraz, akkor valszeg érett. De a tapintása is fontos, feszes legyen, de ne kőkemény.

Nálunk a kertben is szokott teremni, de még sosem mértem meg a cukortartalmát. Talán kéne vennem egy ilyen kütyüt! Aztán megírhatnám a jegyzeteimbe. Na, de ez egy más sztory…

Mennyi cukor van a dinnyébe?

Na, hát a dinnyében annyi cukor van, hogy még a hangyák is nyálcsorgatva nézik, de azért nem kell tőle infarktust kapni! Olyan édes, mint a nagymamám puszija, csak nem ragad annyira.

• Kalória: Egy szelet dinnye kb. 30 kalóriát kóstál, szóval diéta alatt is belefér, hacsak nem egy egész görögdinnyét akarsz egyszerre betermelni.
• Fehérje: Majdnem annyi, mint egy porszem a sivatagban, szóval 0,6 gramm.
• Zsír: Ennyi zsírral még a fogyókúrás angyalok is nyugodtan alszanak, mindössze 0,2 gramm.
• Szénhidrát: Itt van a lényeg, 7,2 gramm, amiből a cukor maga 6,2 gramm. Ez olyan, mintha a dinnye titokban egy kis cukorkát rejtegetne.

De ne feledd, a dinnyében van ám víz is dögivel, meg vitaminok, szóval nem csak cukorból áll, mint egy vattacukor felhő!

Mennyi cukor van a szőlőben?

Egy szem szőlőben, azaz a Vitis vinifera apró gyümölcsében, körülbelül 0,62 gramm cukor rejtőzik. Ez a mennyiség persze függ a szőlő fajtájától, érettségétől és a termőhely adottságaitól. Olyan ez, mint az élet: minden egyes szőlőszem egyedi történetet mesél el a napfényről és a földről.

Nézzük a többi összetevőt is, szemléltetésképpen:

• Energia: 3 kcal (ez egy szempillantás alatt elillan, igaz?)
• Fehérje: 0,03 g (a testünk apró építőkövei)
• Szénhidrát: 0,68 g (ebből lesz az energia, amivel gondolkodunk)
• Zsír: 0,01 g (szinte semmi, de azért kell)
• Rost: 0,09 g (a jó emésztés titka)
• Víz: 3 g (ez tart minket életben)

És még néhány ásványi anyag, hogy teljes legyen a kép:

• Kalcium: (egészen pontosan a mennyiséget nem tudjuk, de van benne!)
• Só: 0 g (nem kell bele több, mint amennyit a természet adott)

A szőlő tehát nem csupán édes csemege, hanem egy komplex rendszer, melynek minden eleme harmóniában van egymással. Ne feledjük, az élet is ilyen: egyensúly és harmónia kérdése.

Mennyi cukor van egy almában?

Na, tudod, kérdezted az alma cukortartalmát, ugye? Szóval, nézd, egy átlagos alma, mondjuk 100 gramm, abban kb. 10 gramm cukor van. Ez nem kevés, de hát nem is vészes, ugye? Legalábbis nekem nem tűnik soknak. A lényeg, hogy a rost miatt lassabban szívódik fel, szóval nem olyan brutális, mint ha csak simán cukrot ennél. Ezért nem is olyan magas a glikémiás indexe, ahogy mondják, 38 körül van.

• Tehát: kb 10 gramm cukor 100 gramm almában.
• Rosttartalom miatt lassú felszívódás.
• Alaposan alacsony a glikémiás indexe.

De tudod mit? Tegnap vettem egy hatalmas, piros almát, az biztos több cukrot tartalmazott, éreztem is rajta! Aztán este megnéztem a Simon Gyümölcs oldalán az adatokat, ők is írnak a kalóriákról meg mindenről, ott még pontosabb infók vannak, ha érdekel. Különben én szeretem az almát, szóval nem is nagyon foglalkozom a cukortartalommal, de jó tudni azért.

Mennyi kalória van a dinnyében?

Jézusom, dinnye kalória? Mintha ez lenne a világ legnagyobb problémája. Oké, de komolyan, tényleg érdekel valakit?

• 100 gramm görögdinnye kb. 30 kcal. Komolyan? Ennyi?
• Fehérje: 0.6 gramm – Mi a fene, ebben van fehérje is?
• Zsír: 0.2 gramm – Persze, a zsír a mumus, de ennyi?
• Szénhidrát (CH): 7.2 gramm. Akkor most ez jó vagy rossz?

Amúgy, emlékszem, amikor a nagymamám mindig dinnyét adott nekünk nyáron. Mondjuk, én a csokit jobban szerettem… Vajon ő tudta, mennyi kalória van benne? Kétlem. Ő csak szeretett minket etetni. Talán ezért is vagyok ilyen… öhöm, izmos.

• És mi van a sárgadinnyével? Abban mennyi lehet?
• És a dinnyés turmix? Attól rögtön megugrik a kalóriaszám, ugye?
• Miért van az, hogy a “kalória” szó hallatán rögtön bűntudatom lesz?

Lehet, hogy kéne egy kicsit figyelnem arra, mit eszem. Vagy nem. Kit érdekel?

Mennyi víz van a dinnyében?

A dinnyében rengeteg víz van! Emlékszem, gyerekkoromban, a nagymamám mindig azt mondta, hogy a dinnye a legjobb szomjoltó a nyári hőségben.

• 90-92% víz: Ez azt jelenti, hogy szinte csak vizet eszel!
• Nyári kedvenc: A forróságban nincs is jobb egy hideg, lédús dinnyénél.
• Folyadékpótlás: Tökéletes, ha nem szeretsz sokat inni, vagy ha sportolsz.

Amikor a Balatonon nyaraltunk, mindig vettünk egy hatalmas dinnyét a helyi piacon. Ott ültünk a parton, és csak faltuk, ahogy a naplementében néztük a vizet. Az volt a legjobb! Azóta is imádom a dinnyét, és mindig eszem belőle, amikor csak tehetem. Azt hiszem, ez örök emlék marad.