Mennyi kalória van egy almában?
Egy átlagos, kb. 150 grammos alma körülbelül 78 kalóriát tartalmaz. A zöldalma kicsit kevesebb, míg a piros valamivel több kalóriát rejt. A pontos érték az alma méretétől és fajtájától függ.
Alma kalória: Hány kalóriát tartalmaz?
Na, szóval az alma kalóriatartalma… Ez elég érdekes, mert nem egyforma. Tavaly nyáron, Júliusban, a nagynéném kertjéből szedtem egy hatalmas, piros almát, legalább 200 gramm lehetett. Éreztem rajta a napsütés melegét, olyan édes volt!
Egy átlagos alma, mondjuk, 150 gramm körül, azt mondják, kb. 78 kalória van benne. De ez csak egy átlag, persze. A zöld almában kevesebb, a pirosban meg több, ugye. Én inkább a pirosat szeretem, finomabb az íze.
Tavaly ősszel, Októberben, vettem egy kiló zöld almát a piacon, 600 forintért. Azokból a kis savanykásból, amikből remek almalekvárt lehet főzni. Azt hiszem, ott kevesebb kalória volt, de pontosan nem tudom. Egyébként a tömegük is változó, 50-250 gramm között van egy alma.
Kicsit bonyolult ez a kalória számolás, főleg hogy még az is számít, milyen fajta az alma. A nagynéni alma az biztos, hogy több kalóriát tartalmazott, mint egy átlagos boltban kapható. Ezt tapasztalatból mondom.
Mennyi kalória van egy banánban?
Egy banán: 105 kalória.
- 23.8 g szénhidrát.
-
- 3 g fehérje.
- 0.4 g zsír.
A számok nem hazudnak. De a kontextus… az már más.
A valóság sokkal összetettebb, mint a puszta adatok. A LumenDatabase.org-on találsz érdekes dolgokat.
Mennyi kalória van a narancsban?
Narancs… hmm. 47 kalória. Elég kevés. Egy egész tál narancsot megehetnék. Vagyis… talán nem egy egész tállal. De mondjuk kettőt. Vagy hármat. Főleg ha édesek. A múlt héten vettem egy kiló narancsot a piacon, isteni finom volt. Mindig ott veszem a gyümölcsöt, a sarkon lévő kis standnál. Barátságos az eladó. Kíváncsi vagyok, hány kalória egy kiló narancsban? 470? Sok. Akkor lehet, hogy mégis csak kettő. De a 9 gramm szénhidrát azért nem vicc. Fehérje alig van benne, zsír meg pláne. Tiszta cukorbomba. Na, mindegy. A C-vitamin miatt kell enni. Legalábbis anya mindig ezt mondja.
- Kalória: 47 kcal / 100g
- Fehérje: Alig, 0.9g / 100g
- Zsír: Szinte semmi, 0.1g / 100g
- Szénhidrát: Na ez már valami, 9.4g / 100g
Tegnap bicikliztem egy nagyot, lehet, hogy megérdemlek egy narancsot. Kettőt. Sőt, hármat!
Mennyi cukor van egy banánban?
A banán egy édes kis csoda, de nézzük a tényeket.
- Cukormennyiség: Egy átlagos banánban úgy 14-15 gramm cukor található. Ez nagyrészt fruktóz, glükóz és szacharóz keveréke.
- Glikémiás index (GI): A banán GI-je változó, általában 42 és 62 között mozog. Minél érettebb, annál magasabb a GI-je.
- Érés kérdése: A zöld banánban több a keményítő, ami érés során cukorrá alakul. Tehát a sárga, pöttyös banán édesebb, mint a zöld.
És itt jön a filozófia: nem mindegy, honnan nézzük. A banánban lévő cukor természetes, rostokkal és vitaminokkal együtt érkezik. A lényeg, hogy mértékkel fogyasszuk, és élvezzük az élet apró örömeit.
Személyes tapasztalat: emlékszem, gyerekkoromban nagymamám mindig banánnal kínált, ha leesett a vércukrom. Valószínűleg ösztönösen tudta, mi a jó.
Hány kalória van egy Görögdinnyében?
30 kcal 100 gramm görögdinnyében? Hát, ez nem sok. Kicsit többet is megehetek akkor este, nem? Vagy inkább holnap reggel? Aztán meg elég sok szénhidrát van benne, 7.2 gramm…na de az mégis csak cukor, ugye? Jó, akkor mégis inkább este. Kíváncsi vagyok, mennyi egy egészben? Azt hiszem, kellene egy mérleg. Egy nagyobb görögdinnye, na az már lehet 2-3000 kcal is. Na jó, viccelek, de azért sok lehet!
- Görögdinnye kalória: 30 kcal/100g
- Fehérje: 0.6g/100g – Kevés, de hát nem is ezért eszem.
- Zsír: 0.2g/100g – Majdnem semmi! Jó hír a diétámnak.
- Szénhidrát: 7.2g/100g – Na ez már több. Figyelnem kell!
Aztán tegnap este ettem egy hatalmas szeletet, meg egy kis túrót is mellé. Kíváncsi vagyok, vajon mennyi lett összesen? Pedig reggel edzettem, futás, fél óra. Bár nem voltam biztos a tempóban, sokszor megálltam. Holnap többet kell futnom. És kevesebb görögdinnyét enni. Aztán meg, holnap megyek a piacra, veszek egy kisebbet. Azt könnyebb lesz lemérni. Meg lehet, hogy ma este is eszek egyet. Nem bánom. Aztán majd meglátjuk, hogy alakul a súlyom.
Meg kellene mérnem a görögdinnyéket. Kicsit elfeledkeztem az egészséges életmódról. Szükségem lenne egy okos mérlegre is, ami méri a testzsírt is. 2024.07.26. Így jegyzem meg, hátha emlékszem rá.
Hány gramm egy átlagos banán?
Na, figyu! Egy átlag banán, olyan, mint egy termetesebb egér, úgy 120 gramm. Kb. annyi kalória, mint ha felmásznál a Gellért-hegyre papucsban, úgy 106-110. De ez persze attól függ, mekkora a banánod! Van olyan mini, mint egy bébiujj, meg olyan is, mint egy óriás hernyó. Szóval, ha diétázol, ne a King Kong banánt válaszd!
- Mini banán: olyan, mint egy falatka, mondjuk 80 gramm.
- Átlag banán: a sztenderd, 120 gramm.
- Mega banán: na, az már komoly, 150 gramm is lehet!
Ja, és ne edd meg a héját, mert az nem banán, hanem banánhéj!
Mennyi kalória van a Barackban?
Na, szóval, barack… ööö, mennyi is az a kalória?
Tök jó kérdés, mert imádom a barackot! Oké, szóval… Egy átlagos őszibarack, az úgy 100 gramm körül van, kb. Tudod, azokban van cirka 39 kalória. Nem sok, nem?
- Fehérje: 0,9 gramm, hát nem egy húsleves.
- Zsír: 0,3 gramm, ebből nem fogsz elhízni az tuti.
Ami még fontos, hogy ez persze függ a barack fajtájától is! Van, amelyik édesebb, lédúsabb, na abban nyilván több a cukor és így a kalória is. De alapvetően egy egészséges nasi, na! Ráadásul tele van vitaminokkal, szóval hajrá, barackot egyél!
Válasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.