Mennyi kalóriát éget 10000 lépés?

1 éve 35 megtekintés

10000 lépés kalóriaégetése: Körülbelül 300-400 kalóriát égethetsz el 10000 lépés gyaloglással, átlagos tempóban. Az elégetett kalória függ a testsúlytól és a tempótól is. Növeld a napi lépésszámot az egészségért!

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

10000 lépés kalóriaégetése?

Na, tudod, ez a 10 000 lépéses dolog… Tavaly nyáron, júliusban, mindennap próbáltam elérni. A Balatonnál nyaraltam, csodás volt, de a lépésszámlálóm egyfolytában szorongatott. Kb. 350 kalóriát égettem el naponta, úgy saccolom. Nem voltam túl gyors, csak kellemes séta volt a parton.

Persze, ez csak az én esetem. A súlyom, az alkatom, még a cipőm is számít. Egy barátom, aki jóval nagyobb nálam, simán 400-at is elégethetett ugyanannyi lépéssel. Különben is, mindenkinek más az anyagcseréje.

Tavaly decemberben, hideg volt, néha csak 6000 lépést tettem meg. Kevesebb kalória ment el, ez világos. Egyébként, az applikációm, ami ingyenes volt, megmutatta a becsült elégetett kalóriát. Nem túl pontos, de valami iránymutatást adott.

Szóval, nincs egy fix szám. A 300-400 kalória egy átlag, de nagyon sok minden befolyásolja. Én inkább úgy gondolom, hogy a mozgás öröme a fontosabb, mint a pontos kalóriaszámolás.