Mennyi kcal égetünk el egy nap?

Hány kalóriát égetünk el egy nap?

Szóval, mennyit is égetünk el egy nap? Hú, ez jó kérdés! Nekem is mindig ez jár a fejemben. Tudod, amikor néha túlságosan belelendülök a sütibe.

Én azt vettem észre, hogy ha egy könnyebb napom van, mondjuk csak otthon vagyok, olvasgatok, akkor azért kevesebb kajára van szükségem. Olyan 2000-2500 kcal körül szoktam enni ilyenkor, ami kb. elég is. Persze, ha mozgalmasabb a nap, akkor azért bekapok pluszban egy kis gyümölcsöt vagy joghurtot.

Viszont, amikor a kertben dolgozom – ami azért nem kevés izzasztó munka –, akkor simán többet égetek el. Emlékszem, tavaly nyáron, július 15-én, szinte egész nap a paradicsompalántákat ültettem. Este úgy éreztem, mintha mindent megettem volna a hűtőből.

Aztán, amikor terhes voltam a kislányommal, akkor persze, más volt a helyzet. Az orvos azt mondta, figyeljek arra, hogy azért ne egyek két ember helyett. Kb. 2800-3000 kcal-t javasolt, de én azért néha becsempésztem egy kis csokit is. Szoptatás alatt meg pláne éhes voltam, de akkor aztán nem számoltam a kalóriákat, csak ettem, amit kívántam. Szerencsére a súlyom így is rendben volt.

Aztán, ha megint a sport, hát az durva. Amikor elkezdtem rendszeresen futni, akkor éreztem, hogy valami nagyon nem stimmel, folyton farkaséhes voltam. Utánanéztem, és tényleg, egy óra intenzív futás simán dobhat plusz 500 kcal-t. Akkoriban, a Margit-szigeten futottam, úgy emlékszem, 2020 tavaszán, az volt ám a kalóriaégetés.

Mennyi kalóriát éget el az ágy?

Jó ég, mennyi kalóriát égetek el az ágyban?! Komolyan kérdezem. Néha úgy érzem, egy napot is képes lennék ágyban tölteni, csak néznék ki a fejemből.

• Az agyam vajon épp dolgozik? Fél nap gondolkodás nélkül... hmm.
• Valahol olvastam, a testünk pihenve kb. 1800 kalóriát zabál naponta. Durva!
• És ebből az agyunk viszi a 20-25%-át. Tehát kb. 360-450 kalóriát csak a gondolkodás éget el.
• Ez azt jelenti, hogy ha csak fekszem és "gondolkodom" (vagy nem gondolkodom?), akkor is fogyok? Tényleg?
• Ez a glükóz-dolog... édesség kell a gondolkodáshoz? Talán ezért kívánom állandóan a csokit?

Most komolyan, azon agyalok, mi van akkor, ha intenzíven gondolkodom? Mint egy maratonista, csak épp az agyammal futok. Több kalória? Ez jó ürügy!

Egyébként eszembe jutott, hogy hallottam valami kísérletről, ahol az alanyoknak bonyolult feladatokat kellett megoldaniuk. Azt hiszem, a stressz miatt a glükózszintjük leesett. Szóval nem csak a gondolkodás, hanem a stressz is zabálja az energiát. Ez megmagyarázza a vizsgaidőszakokat... És a karácsonyi családi vacsorákat!