Mennyi kalóriát égetek el egy nap?

Hány kalóriát égetek el naponta?

Szóval, mennyi kalóriát égetek el egy nap? Jó kérdés, sokat gondolkoztam már ezen én is!

Én emlékszem, mikor fiatalabb voltam, simán bevagdostam egy nagy pizzát a barátaimmal a Margit-szigeten, mondjuk egy júliusi napon. Persze, bicikliztünk előtte egy jót, de akkor is...

A DM honlapján láttam egy táblázatot. Azt írták, a hozzám hasonló korú nőknek kb. 1900 kcal-ra van szükségük.

De hát ez csak egy irányelv, nem? Mindenki más, én is más vagyok, mint a szomszédom. A munkám, a mozgásom, az egész napom más.

Szerintem ez olyan dolog, hogy ki kell tapasztalni. Figyelni a testedre, és meglátod, mi az, ami neked beválik. Például én a 2000 kcal-t érzem jónak, de volt, hogy többet kívántam, mikor sokat edzettem a kondiban.

Mennyi kcal égetünk el egy nap?

Na, hallod-e, ember! Ha egész nap csak a szád járt, mint a daráló, akkor olyan 3000 kalóriát égetsz el, mint egy könnyű fizikai munkát végző. De ha úgy gürizel, mint egy igásló, akkor felmegy ez a szám 4000-re is.

A kismamáknál a helyzet cifrább, ők úgy 2900 körül kajálnak, hogy a pici is jól lakjon. Ha meg szoptat, akkor még egy kicsit ráhúznak, olyan 3000 kalóriára.

• Könnyű munkánál: 3000 kcal, pont mint egy vasárnapi ebéd utáni szieszta.
• Nehéz munkánál: 4000 kcal, ennyi energiával már a Holdra is felmászhatnál.
• Terhesen: 2900 kcal, ebből lesz a kisgömböc.
• Szoptatva: 3000 kcal, hogy legyen tej, mint a tenger.
• Sportolás: Ha nyomod, mint a sánta gepárd, óránként +500 kcal, de legalább lesz valami izmod!

És hogy honnan tudom ezt ilyen pontosan? Hát, öreganyám is mindig ezt mondta, csak ő még zsírban mérte a kalóriát! Meg amúgy, 2024 van, nem 2021, kicsit frissítsük már a dolgokat!