Mennyi chia magot ehetünk egy nap?

1 éve 51 megtekintés

Napi chia mag bevitel: Maximum 2 evőkanál chia mag fogyasztása javasolt naponta. A rosttartalom miatt fontos a mértékletesség. Több chia mag fogyasztása emésztési problémákat okozhat. Egyéni igények szerint ez az adag csökkenthető vagy – ritkábban – enyhén növelhető.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Mennyi chia mag a napi adag?

Na, tudod, ez a chia mag dolog… olyan fura, hogy mindenki másképp mondja. Én úgy szoktam, hogy két evőkanálnyit eszem naponta. Tavaly nyáron, augusztusban, egy egészséges életmód tanácsadótól hallottam ezt, a belvárosi bioboltban. Nem olcsó mulatság, de egy kis zacskó 500 forintba került.

Szóval, két evőkanál. Ez a maximum, amit én bátran merek mondani. Mert ugye, a rost… hát az elég komolyan meg tudja dobni a dolgot, ha túlzásba esik az ember. Nekem egyszer volt olyan, hogy többet ettem, és… hát nem volt kellemes.

Azt mondják, hogy lehet több is, de én óvatos vagyok. Inkább kevesebb, mint több. Különben meg mindenki másképp reagál rá, igaz? Nem? Mindenki más a szervezete.