Mennyit lehet fogyasztani a chia magból?

Mennyi chia mag fogyasztható egészségesen?

Ó, a chia mag! Én is ettem ám, elég sokat. Napi két evőkanál, azt mondják, okés, többet nem feltétlen kéne.

Én egyszer túltoltam… Juj, ne kérdezd. Hasmenés, puffadás, görcsök… Nem volt egy élmény, mondom nektek.

Tanulság? Mértékkel kell enni, mint mindent. Két evőkanál, tartsd magad ehhez. Szerintem ennyi bőven elég.

Nekem bevált amúgy. Jobb a közérzetem, mióta eszem. Mondjuk a túlzott mennyiséget nem ajánlom, tapasztalatból beszélek.

Mennyit kell áztatni a chia magot?

Áztatás nem kötelező. A chia mag önmagában is ehető.

De ha lágyítani akarod:

• Kilenc rész víz, egy rész mag.
• Fél óra. Ennyi.

Az idő múlásával a dolgok megváltoznak. Még az ételek is. Néha a látszat csal. Ami most igaz, holnap már nem biztos, hogy az lesz.