Mennyi a normális fogyás havonta?

Havi fogyás: Mennyi az egészséges?

A fogyás… hát ez mindig is egy… izgalmas téma volt nálam. Tavaly nyáron, júliusban, komolyan nekiálltam, egészségügyi okokból is. Egy jó barátom dietetikus, ő segített összeállítani egy tervet.

Heti fél kiló körül mozogtam, emlékszem. Nem akartam túl gyorsan fogyni, tudod, az egészségesebb. Négy kiló ment le egy hónap alatt, kb. Jó érzés volt, a ruháim is jobban álltak. Aztán lelassult a fogyás, ez normális is, mondogatta a barátom.

Mostanában, mondjuk, október óta, már kevesebb megy le, de nem is erőltetem. A lényeg az, hogy tartós legyen. Nem a villámfogyás a cél, hanem a szép lassan alakuló, egészséges változás. Egyébként a dietetikus nem is ajánlott többet, mint a 2-4 kg havonta.

Persze, mindegyikünk más, a szervezetünk is. Én nem voltam túlsúlyos, csak néhány kilótól akartam megszabadulni. Azt hiszem, ez az a tempó, ami nekem működik. Mindenkinek meg kell találnia a saját útját, a saját tempóját. Nem egy verseny ez.