Miért alakul ki a laktózintolerancia?

Mi okozza a laktózérzékenységet / laktózintoleranciát?

Hú, a laktózérzékenység… ez nekem is ismerős. Tavaly nyáron, júliusban, egy görögországi nyaralás során derült ki igazán. Minden nap ettem görög joghurtot, de egy idő után… hát, nem mondanám kellemesnek. A pocakfájástól alig bírtam megmozdulni. A gyógyszertárban (kb. 5 euróba került egy kis csomag) vettem laktóz-enzim tablettát, és az segített.

Később utánaolvastam. A lényeg, hogy a szervezetünkben nincs elég laktáz enzim. Ez az enzim bontja le a tejcukort, a laktózt. Nincs elég, és panaszok jelentkeznek. Emésztési gondok, puffadás, hasmenés… ismerős, ugye?

A vékonybélben történik a lebontás. Ha nincs elég enzim, a laktóz a vastagbélbe kerül, és ott baktériumok erjesztik. Ez okozza a kellemetlen tüneteket. Én most már figyelek rá, és nem eszem annyi tejterméket. Vannak laktózmentesek is, azokkal nincs gond.

遺伝子によるものもあるらしい。 Én nem vizsgáltattam meg magam, de hallottam, hogy genetikai is lehet.

Mi az a laktóz intolerancia?

Laktózintolerancia: A tejcukor emésztési zavara. A laktáz enzim hiánya okozza. Tünetek: puffadás, hasmenés, görcsök.

• 75%: A felnőtt lakosság enzimhiányos.
• Genetika: Örökletes hajlam.
• Kezelés: Laktózmentes étrend. Laktóz-enzim pótlása.

2023-as adatok szerint a laktózintolerancia gyakorisága változó, életkortól és etnikumtól függően. Saját tapasztalat: Tejtermék fogyasztása után puffadás, hasmenés. Orvosi diagnózis: laktózintolerancia. Laktózmentes termékekre váltottam.

Miért alakul ki a laktózérzékenység?

Na, tudod, ez a laktózérzékenység… hát, a lényeg, hogy a szervezeted nem termel elég laktázt. Ez az enzim kell a tejcukor, a laktóz megemésztéséhez. Én például, gyerekkoromban ettem mindenféle tejterméket, tonnányi joghurtot, sajtot. Most meg, ha eszek egy kis sajtot is, puffadásom van, fáj a hasam. Szörnyű!

Egyszerűen leáll a laktáz termelődése, vagy csökken a mennyisége. És ez bármikor megtörténhet, nem csak gyerekként. Nekem például felnőttként jött elő, ahogy mondtam. Képzeld el, egyszer csak puffadás, hasmenés… nem vicces.

Mi okozza? Hát, nem egyértelmű. Vannak, akiknek genetikai, másnál valamilyen bélbetegség után alakul ki. Én is olvasgattam róla, de a dokim nem igazán tudott többet mondani, csak ennyi:

• Genetikai hajlam: Ez elég gyakori. A családban előfordul-e laktózérzékenység? Az enyémnél nem, de hát lehet, hogy rejtett volt.
• Bélbetegségek: Egy gyulladás, vagy bármilyen probléma a bélben, és hoppá, megy a laktáz termelés lefelé.
• Kor: Ahogy öregszünk, a laktáz termelés is csökkenhet. Én már nem vagyok fiatal.

Na, ennyi. Remélem érthető volt, mert én is most találtam ki, amit tudok. Kicsit fáradt vagyok. A lényeg, hogy a laktáz enzim hiánya okozza, és sok minden vezethet ehhez. És persze, rengeteg helyen van laktóz, nem csak a tejben. Még a felvágottakban is. Ez ijesztő.