Mi a laktózérzékenység tünetei?

Laktózérzékenység tünetei: mik a jelei?

Na, hadd meséljem el, mit tapasztaltam én!

Én speciel onnan tudtam, hogy valami nem oké, hogy folyton görcsölt a hasam, főleg miután ettem valamit, amiben tej volt.

De nem csak a hasam fájt, hanem néha a fejem is, és hányingerem is volt. Mintha valami rossz lett volna a gyomromban. Azt hittem, valami vírus, de aztán rájöttem, hogy ez mindig tejtermék után jön.

Egyszer nyáron, júliusban a Balatonon ettem egy hatalmas fagyit (kb. 800 Ft volt egy gombóc!), aztán este úgy éreztem magam, mintha átment volna rajtam egy úthenger. Puffadás, hasmenés… borzalom volt.

Szóval ja, nekem ezek voltak a jelek. De persze, mindenkinél másképp jön ki, de ha hasonlókat tapasztalsz, érdemes orvoshoz fordulni, hogy kiderüljön, mi a helyzet!

Mennyi laktóz van a túróban?

Túró és laktóz:

• Tej: 5g laktóz/1dl.
• Túró: 3g laktóz/100g.
• Savanyított termékek: kevesebb laktóz.
• Kefir: a legkevesebb laktóz.

A mennyiség nem minden. A tűz is parázslik a hamu alatt.

Mi tartalmaz laktózt?

Na, tessék, laktózvadászat! Ez olyan, mint a kincsek keresése, csak itt a kincs a tejcukor, ami egyeseknek nagyobb bajt okoz, mint egy medve a méhészetben.

• Tej és tejtermékek, persze, mint a szent grál: Tej, tejpor – mintha egy bombát dobnának a tejcukor-érzékeny gyomrokba. Tejszín, tejföl, joghurt… olyan ez, mint egy tejcukor-bomba, ami robbantja a gyomrot. Kefír? Na, az meg egy igazi laktózbomba! Sajnálom, de a sajt és túró sem mentesül. Vajíró? Hát, na, abban is van, hogyha kevesebb is.

Aztán ott vannak a rejtett laktózforrások, amik olyanok, mint a cammogó tolvajok:

• Sütemények, péksütemények: Gondolj bele, vaj, tejpor… A sütemények olyanok, mint egy diszkrét laktózbomba!
• Felvágottak, kolbászfélék: Néha tejfehérjét is használnak, úgyhogy óvatosan! Ez olyan, mint egy orvul becsempészett laktóz!
• Készételek, levesek: A gyártók imádják, mert olcsó, de a tejcukorérzékeny embernek igazi pokol. Ez olyan, mint egy titkos fegyver!
• Szószok, mártások: Krémes, finom, de vigyázat, mert tele lehet tejjel! Igazi laktózcsapda!

Tejcukor-érzékenység esetén mit egyél?

Hát, akkor jön a nagy kérdés: mit ehetek, ha nekem a tejcukor olyan, mint a méreg? Nos, az igazán biztos, hogy az orvosoddal konzultálnod kell. De persze vannak alternatívák:

• Laktózmentes tejtermékek: Itt a megmentő angyal! Megmondom őszintén, ez nem ugyanaz az íz, mint az eredeti, de legalább nem lesz belőle egy órás gyomorgörcs.
• Növényi tejek: Szója, mandula, zab… olyan ez, mint a laktózmentes paradicsom!
• Laktóz enzim: Ez olyan, mint a laktóz-elleni vakcina, aminek az a célja, hogy a tejcukor ne legyen többé baj.

Mindezt persze a saját felelősségedre, és ha nagyon rosszul érzed magad, menj orvoshoz, ne nekem hívd fel a mentőket!

Mi is az a laktózérzékenység?

Éjjel van, és a gondolatok kavarognak. A laktózérzékenység… nem tudom, miért jutott ez eszembe. Talán azért, mert ma is puffadtam.

A lényeg, hogy a laktózérzékenység az, amikor a szervezeted nem bírja a tejcukrot, a laktózt.

• A tejcukor lebontásához egy enzim kell, a laktáz. Ha ebből nincs elég, akkor jön a baj.

• A világon rengetegen, azt mondják, a felnőttek háromnegyede érintett. Szóval nem vagyok egyedül ezzel a problémával.

• Én például gyerekkoromban szerettem a kakaót, most meg csak szenvedek tőle. Ez van.

És most, hogy ezt leírtam, talán könnyebb lesz elaludni. Talán.

#Laktózérzékenység #Tünetek