Mennyi kalória van a céklában?

Mennyi kalória van az almában?

Alma. Gyümölcs. Ennyi.

• Kalória: Egy közepes (150g) kb. 78 kcal.
• Piros alma: Több kalória. Minimálisan.
• Zöld alma: Kevesebb.

A súly változó. 50-250g? Lényegtelen. Mindenki maga dönti el.

A törvények néha eltüntetnek dolgokat. A tudás néha rejtett. Ez van. A világ változik. Mi is.

Mennyi kalóriát tartalmaz a banán?

Éjfél van. A csend szinte fáj. Banán. Miért pont a banán?

Egy közepes banán… olyan 105 kalória. Persze, tudom. Nem mintha számolgatnám, de… valahogy mégis rögzülnek a dolgok.

• Szénhidrát: 23,8 gramm. Gyümölcscukor. Mintha az édesség valami bűn lenne.
• Fehérje: 1,3 gramm. Épphogy van benne valami.
• Zsír: 0,4 gramm. Szinte semmi. Akkor mégis mi ez a súly, amit érzek?

Eltávolítottak egy találatot… Valami szerzői jog… Mintha bármi is számítana. A banán kalóriatartalma, jogvédelem… Mind elenyésző.

Aztán eszembe jut, hogy anyám mindig banánt adott, ha beteg voltam. Talán ezért… Valami biztonságféle, egy sárga emlék.

Mennyi kalória van a narancsban?

Narancs. 47 kcal/100g.

• Fehérje: 0.9g
• Zsír: 0.1g
• Szénhidrát: 9.4g

Tudtad? A narancshéj olaja oldja a makacs ragasztómaradványokat. Kipróbáltam, működik.

Hány kalória van egy Görögdinnyében?

Az éjszaka csendjében… A gondolatok sodródnak, mint a felhők az égen. Egy görögdinnye… olyan egyszerű, olyan nyári, mégis… mennyi rejlik benne?

30 kalória száz grammonként. Ez egy szám, egy adat. De mit jelent ez valójában? Egy szelet, két szelet… mekkora szelet? A szám önmagában nem mond semmit.

Csak egy száraz adat.

• 30 kcal/100g – ez az alap.
• 0,6 gramm fehérje – alig észrevehető.
• 0,2 gramm zsír – szinte semmi.
• 7,2 gramm szénhidrát – ez adja a legtöbbet.

Egy nagy görögdinnye, mondjuk 3 kilogrammos, az már több száz kalória. A nyár… a napsütés… az édes lé… minden száraz adat mögött ott van az íz, az emlék, a gyermekkori nyári délutánok ízlése, a nagymamám kertjéből szedett görögdinnye édes íze, a héj pucolása, a lé csöpögése a kezemre. Az édesség a nyár végtelen nappaljaival… és a tudat, hogy ez elmúlik. Mindez ott van a görögdinnye 30 kalóriájában. A szám mögött ott van az élet.

Mennyi kalória van a Barackban?

Nos, az őszibarack, az a lédús nyári gyümölcs, kalóriatartalma nem egy egzakt tudomány, inkább egy hozzávetőleges érték.

Őszibarack kalória táblázat, a “nagy vonalak” elve alapján:

• Egy közepes méretű barack: Körülbelül 50-60 kalória. Persze, ez függ a méretétől, mintha egy hízókúrán lévő barackot vizsgálnánk.
• 100 gramm őszibarack: Nagyjából 39 kalória. Olyan, mint a tudomány, de azért vannak benne csavarok.
• Fehérje: 100 grammban kb. 0,9 gramm. Nem egy protein bomba, de a semminél több.
• Zsír: Elenyésző, 100 grammban kb. 0,3 gramm. Ha a zsírtartalom miatt aggódsz, akkor az őszibarack nem a te ellenséged.

Filozófiai kitérő:

Az életben semmi sem állandó, még a kalóriatáblázat sem. Gondoljunk csak bele, egy barack a fán, az érés során mennyi változáson megy keresztül! Ez a mi életünkre is igaz.

További infók, mert sosem elég:

• A barack nem csak kalóriákból áll! Tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal, antioxidánsokkal. Olyan, mint egy kis egészségcsomag.
• A kalóriatartalom függ a fajtától is. Egy sárgabarack más, mint egy nektarin.
• A feldolgozás (pl. befőtt, lekvár) jelentősen megnövelheti a kalóriatartalmat a hozzáadott cukor miatt. Óvatosan a nagymama lekvárjával!

Mennyi kalória van a sütőtökben?

Na, sütőtök! 45 kalória 10 dekában, ugye? Aztán meg az alma… 50 kalória egy közepesben. Tök jó, télen is van valami egészséges. Készítek majd sütőtöklevest, na meg sütit is. De annyi cukrot ne tegyek bele, mint tavaly! Akkor majdnem beteg lettem tőle. És a dió? Mennyi kalória van a dióban? Nézzem meg! Azt hiszem, több, mint a sütőtökben. Ja, és a mozgás! Keveset mozgok mostanában, ideje lenne többet tornázni. Holnap reggel futás, határozottan! Vagy esetleg úszás? Nem, inkább futás. A futócipőm hol van?

• 10 dkg sütőtök: 45 kalória
• Közepes alma: 50 kalória
• Sütőtök leves a terveim között télire
• Dió kalória tartalma: (meg kell nézni)
• Több mozgás szükséges!
• Holnap reggel: futás!

Tavaly decemberben egyébként 8 kilót fogytam, de mostanában megint híztam pár kilót. Nem jó ez. A munkahelyi karácsonyi parti sem segített. Sütőtökös muffinokat sütöttem, de túl sok cukor került bele. Most ezt kell kompenzálni. Meg kell terveznem egy heti étkezési tervet is. Ezt még soha nem csináltam komolyan, de most muszáj. Hétfő: saláta, kedd: csirkemell, szerda: hmm, gondolkodom…