Mikor veszélyes a vércukorszint?

Mi viszi fel a vércukorszintet?

Na, szóval a vércukor, ugye? Aztán hogy mi viszi fel? Hát, egy csomó minden! Először is, a cukros dolgok, persze, a sütik, csoki, minden finomított cukor, azokat gyorsan feldolgozza a szervezet. Na meg a fehér kenyér, a tészta, hát az is elég gáz, igazából minden szénhidrát.

És tudod, a stressz is, na, az iszonyúan fel tudja dobni. Mostanában én is tapasztalom ezt, az a munka… hát nem semmi. Alváshiány is, ha nem alszom eleget, másnap katasztrófa. Aztán még vannak betegségek is, a Cushing-kórról hallottam, az elég durva.

• Finomított cukrok (süti, csoki, stb.)
• Fehér kenyér, tészta
• Stressz! (komolyan, ezt érzem)
• Alváshiány (mostanában én is szenvedek tőle)
• Cushing-kór (és hasonló betegségek)
• Bizonyos gyógyszerek (erre kérdezz meg orvost!)
• Kevés mozgás (na, ez is nálam a gyenge pont)
• Genetika (az örökletes dolog…)

Meg persze, vannak még gyógyszerek is amik befolyásolják, meg a mozgás hiánya is, az iszonyat mennyit számít. És persze a genetika! Anyukámnak is magas volt mindig, szóval lehet, hogy én is örököltem. Szóval, fontos a kiegyensúlyozott étrend, meg a mozgás, na, meg persze hogy ha valami gyanús, akkor orvoshoz kell menni! Én is tervezek egy vérvételt, mert már régóta gondolkodom rajta.

Mi viszi le gyorsan a cukrot?

A vércukorszint hirtelen emelkedésekor a gyors cselekvés kulcsfontosságú. Nézzük, milyen opciók állnak rendelkezésünkre:

• Inzulin: Az endokrinológusok által javasolt legbiztosabb megoldás a gyors hatású inzulin injekció. Ez a molekuláris “ütőerő” közvetlenül célozza meg a problémát.
• Mozgás: A fizikai aktivitás serkenti a glükóz felhasználását az izmokban, ezáltal csökkentve a vércukorszintet. Egy gyors séta vagy néhány fekvőtámasz csodákra képes.
• Folyadékpótlás: A dehidratáció növelheti a vércukorszintet, ezért igyál vizet!

Érdemes megjegyezni, hogy a vércukorszint hirtelen változásai mögött gyakran összetett okok húzódnak. A túlzott szénhidrátfogyasztás mellett stressz, betegség és alváshiány is befolyásolhatja a glükózszintet. Ezért fontos a rendszeres ellenőrzés és a tudatos életmód.

Mit kell csinálni ha magas a vércukorszint?

Tavaly nyáron, Horvátországban nyaraltunk a családdal. Július vége volt, iszonyú meleg. Egyik délután szörnyű fejfájás tört rám, szédültem, alig láttam. Rengeteg vizet ittam, de nem használt. A feleségem vette észre, hogy furcsán viselkedem. Totál zavart voltam, alig tudtam beszélni.

Gyorsan megmérték a vércukromat a szállodában (mindig van nálunk vércukormérő, apám cukorbeteg), kiderült, hogy az egekben van. Pánik tört ki, nem tudtuk, mit csináljunk. Szerencsére a szállodában volt egy orvos. Ő adott inzulint, meg infúziót is kaptam.

• Szörnyű élmény volt, soha nem felejtem el. • Azt hittem, meghalok. • A horvát orvosnak hála megúsztam komolyabb baj nélkül. • Azóta sokkal jobban figyelek magamra. • Bár nem vagyok cukorbeteg, ez az eset intő jel volt. • Teljesen átalakítottam az étrendemet. • Sokkal többet mozgok, mint régen.

Azóta nem volt hasonló problémám, de a horvátországi eset megváltoztatta az életemet. A rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozottabb táplálkozás mindennapos része az életemnek. Több zöldséget, gyümölcsöt eszem, kevesebb cukrot és szénhidrátot. Rendszeresen járok futni is hetente legalább háromszor, sőt a feleségemmel közös edzőtermi bérletet is vettünk. A vérnyomásom is sokat javult.

Miért magas a reggeli vércukorszint?

Hajnal jelenség. Hormontúltengés. Elrontott vacsora. Kevés mozgás. Betegség. Rossz alvás. Gyógyszer. Orvos kell. A stressz is befolyásolhatja. Inzulinrezisztencia is lehet a háttérben. Keresd fel a diabetológusod.