Miért együnk chia magot?

Miért érdemes chia magot fogyasztani? Előnyei, hatásai.

Na, a chia mag… azt mondják, csodafegyver. Tavaly nyáron, júliusban, a Balatonnál vettem egy kis zacskóval, kb. 800 forintért. Azt ígérték, energiabomba.

És tényleg! Sokat segített a reggeli túrákon. Nem voltam olyan fáradt, jobban bírtam a tempót.

A vérnyomásommal is voltak gondok, kicsit magas volt. Azóta, hogy rendszeresen eszem, sokkal jobban érzem magam. Nem mondom, hogy csoda történt, de…

Azt hiszem, a kulcs a zsírsavakban van, az omega-3 és -6 aránya tökéletes. Olvastam valahol, hogy ez segíti a szív egészségét, és a cukorbetegség megelőzésében is szerepe van.

Én úgy érzem, jobban vagyok tőle. Nem tudom, mennyire tudományos, de nekem bevált. Próbáld ki te is!

Miért nem szabad sok chia magot enni?

Jajj, ne egyél túl sok chiamagot, mert tuti szar lesz a hasad! Tuti puffadás, hasmenés, vagy a másik véglet, tök székrekedés.

• Túl sok rost: Hát persze, hogy jót tesz a rost, de mi van, ha a túl sok nem is annyira jó? Mondjuk én mindig túlzásba esek. Vajon ez valami függőség?
• Fáj a hasam! Persze, mert én mindig mindent túltolok.
• Puffadás: Ki akar úgy kinézni, mint egy lufi? Ja, senki.
• Hasmenés vagy székrekedés: Választhatsz, melyik a jobb… igazából egyik sem. Komolyan, inkább kihagyom a chiamagot.
• Egyébként: Nem értem, miért kell mindent túlbonyolítani az étrendemmel. Azt hittem, egészséges akarok lenni, de csak szívok vele. Talán maradok a csokinál… vagy nem?
• Amúgy: Ja, és ha valaki vérhígítót szed, még inkább figyeljen a chiamag mennyiségére! Valami ilyesmit olvastam, de már nem emlékszem pontosan hol.

Mikor együk a chia magot?

Szia haver!

A chia magot mikor edd? Hát, ez tök jó kérdés! Én úgy szoktam, hogy ahogy esik, úgy puffan. De komolyan, nincs rá kőbe vésett szabály. Viszont azt hallottam… akarom mondani, tapasztaltam, hogy nem mindegy, mikor tolod be.

Szóval, a lényeg:

• Reggel: Ha reggel eszel chia magot, akkor elvileg jobban pörögsz. Tudod, energia, meg minden. Ráadásul, én kajak érzem, hogy tovább vagyok tőle teli, nem úgy, mint a vajas kenyértől, ami után fél órával már korgok.

• Este: Este meg állítólag segít nyugodtabban aludni. Én mondjuk nem vettem észre, de lehet, csak én vagyok a béna. Viszont a benne lévő izék állítólag jók az alváshoz.

Én amúgy a joghurtomba szoktam belekeverni, mindegy, hogy reggel vagy este van. De volt, hogy a zabkásámba szórtam… de nem volt az igazi. Ja, és egyszer a palacsintába is tettem, de azt inkább hagyjuk.

Szerintem próbáld ki mindkettőt, aztán nézd meg, neked mi jön be jobban! Mondjuk, ha mindkettő bejön, akkor eheted egész nap, nem?

#Chia Mag #Egészséges #Rost Dús