Mennyi omega-3 van a chia magban?

Mi van a chia magban?

Chia mag:

• Ásványi anyag bomba.
• Foszfor, magnézium, kálium, kalcium, mangán, szelén. Mind ott van.
• Egy maréknyi is elég.
• Íztelen? Felejtsd el. Adj neki esélyt.

Extra: Omega-3 zsírsavak is. Fehérjetartalom sem elhanyagolható. Napi egy kanál? Kezdésnek elég.

Melyik magban van omega 3?

Na, ne már! Omega-3-at keresel? Mintha egy zsírháború közepén lennél! Ne aggódj, segítek! A jó hír, hogy nem kell feltétlenül a jegesmedvék bőrére vadászni érte.

• Dió: Hát igen, a dió, ez a kis barna gömböc, mintha egy kis Omega-3 bomba lenne! Úgy tömnek bele, mint a tölteléket a hurkába!
• Chia mag: Ez meg egy igazi kis csoda! Ennek a magnak annyi Omega-3 van benne, hogy a halak is irigykednek rá. Komolyan, olyan, mintha egy aprócska, édes kis halat ennél meg.
• Lenmag: A lenmag… na, ezt nem kell bemutatni. Ez az igazi veterán az Omega-3 világában! Olyan, mint egy ősi harcos, tele van erejével és zsírsavakkal.
• Kendermag: És végül, de nem utolsósorban, a kendermag! Ne félj, nem leszel tőle "kenderes"! Csak egy adag egészséges Omega-3-at kapsz, amivel felturbózhatod a szervezeted.

Tudod mit? Annyira tele vannak Omega-3-mal ezek a magvak, hogy ha megeszed őket, elkezdesz fényesen ragyogni, olyan leszel, mint egy karácsonyfa. Komolyan mondom, olyan erősek, hogy akár a repülőgépeket is hajthatnák!

És egy extra tipp a nagy Omega-3 kalandodhoz: Nézz utána a megfelelő napi adagolásnak, mert túl sok jóból is lehet rossz! (Nehogy aztán repülni kezdj!)