Mennyi kalóriát éget a séta?

Mennyi kalóriát égetek el sétával? Séta kalóriaégetés.

Séta, kalória, és én... Nagyjából 250-350 kalóriát égetek el egy óra gyaloglással. Ez olyan, mintha megérdemelnék egy kis extra nasit, nem?

Én speciel emlékszem, mikor a Margit-szigeten sétáltam, júliusban. Azt hittem, belehalok a hőségbe, de utána vettem egy fagyit, 450 Ft-ért. Megérte, mert biztos lemozogtam azt a plusz kalóriát is!

Szóval, ha minden nap egy órát sétálok, akkor kb. 7500-10500 kalóriát égetek el havonta. Ezzel már egy kiló is lemehet, ha jól számolom.

Én mondjuk nem a fogyás miatt szoktam sétálni. Inkább csak a friss levegő, meg hogy ne üljek otthon a gép előtt egész nap. De persze, ha közben fogyok is, az csak bónusz.

Mennyi kalóriát égetek el egy nap?

2500 kcal (férfi), 2000 kcal (nő) – ez az alap. 25 éves korig.

• 25-50 év: Férfi: 2400 kcal, Nő: 1900 kcal.
• 50-65 év: Férfi: 2200 kcal, Nő: 1800 kcal.

Ez csak irányérték. A tényleges kalóriaégetés az aktivitástól függ. Én, 32 éves férfi vagyok, napi 3000 kcal-t égetek el intenzív edzéssel. Testtömeg, metabolizmus, genetika is befolyásolja. Számold ki pontosabban, ha precíz eredményt akarsz.

Mennyi kalóriát éget el 1 óra séta?

Na, hallod-e, egy óra séta, az olyan, mintha a disznót vinnéd vásárra, nem egy egetrengető dolog, de azért megdolgoztat!

• Kalória-égetés: Egy óra kényelmes séta olyan 250-350 kalóriát lecsippent rólad. Persze, ez függ attól, hogy dülöngélsz, mint a részeg tengerész, vagy úgy nyomod, mint a sánta kutya.
• Havi termés: Ha minden nap egy órát sétálsz, az olyan 7500-10500 kalóriát jelent havonta. Mondjuk, ha ezt megeszed sült oldalasban, akkor kb. semmi értelme.
• Fogyókúra-mágia: Tudod, 7000 kalória mínusz egy kiló. Szóval, ha nem tömöd magad, mint a libát, akkor havi 1-1,5 kilót le lehet faragni a hájasból. Ez olyan, mintha egy kisebb malac eltűnne rólad.
• Fontos infók: Persze, ez csak átlag. Ha úgy sétálsz, mint egy versenylovas, vagy éppen dombnak felfelé, akkor többet égetsz. Ha meg közben fagylaltot nyalogatsz, akkor lehet, hogy a végén még pluszban is leszel!

És még valami, ne feledd, ha a séta után rögtön bevágsz egy tábla csokit, akkor az egésznek lőttek! Inkább igyál egy pohár vizet, vagy még jobb, menj el kapálni a kertbe!