Mennyi kalória van a sütőtökben?

Mennyi kalória van a narancsban?

Egy átlagos, közepes méretű narancs (kb. 150 gramm) körülbelül 70-75 kalóriát tartalmaz. Ez persze függ a narancs fajtájától, érettségétől és méretétől. A kalóriatartalom mellett érdekes megfigyelni a makrotápanyagok arányát is:

• Szénhidrátok: A narancs energiaforrásának túlnyomó részét a szénhidrátok adják. Ez elsősorban fruktóz, glükóz és szacharóz formájában van jelen, tehát gyorsan felszívódó cukrokról beszélünk, ami energialöketet biztosít. A 100 grammra vonatkozó 9,4 gramm szénhidrát a teljes kalóriatartalom jelentős részét teszi ki.

• Fehérje és zsír: A fehérje- és zsírtartalom elenyésző, ezért a narancs elsősorban nem ezekről az összetevőkről ismert. Az alacsony zsírtartalom előnyös lehet a fogyókúrázók számára.

• Vitaminok és ásványi anyagok: A kalóriatartalom mellett persze a narancs tápértéke is kiemelkedő. Gazdag C-vitaminban, ami antioxidáns hatású, és fontos az immunrendszer számára. Továbbá tartalmaz káliumot, és más, szervezetünk számára fontos nyomelemeket.

Mindez persze csak egy durva becslés, és egyéni eltérések lehetségesek. A táplálkozási szakértők gyakran hangsúlyozzák, hogy a kiegyensúlyozott étrend sokkal fontosabb, mint az egyes ételek kalóriatartalmának aprólékos számlálása. A narancs, mint sok más gyümölcs, számos előnnyel jár, és része lehet egy egészséges életmódnak. Gondoljunk csak bele: a napfényes narancssárga szín önmagában is pozitív hatással van a hangulatra, nem igaz? Ez a pszichoszomatika területe, de az én szememben fontos tényező.

Mennyi kalória van egy almában?

Jajj, alma! Imádom! De tényleg, mennyi is az a fránya kalória?

• Kb. 78 kcal egy átlagos (150g) almában. Tudom, ez nem szentírás.

• Piros alma: Picit több kalória? Lehet. 30 kcal/100g? Jaj ne!

• Zöld alma: 24 kcal/100g? Hurrá, talán ezért szeretem jobban!

Persze, ez függ a mérettől is, nem? Kicsi alma, kevesebb. Nagy alma, bűnbeesés… mármint, több kalória! Te jó ég, ez olyan, mint a matek. Utálom a matekot.

És mi van a cukorral? Jaj, az is számít! Vajon van olyan alma, ami nem hizlal? Van egyáltalán értelme ennek az egésznek? Talán inkább eszem egy sütit. Vagy kettőt. Nem, várj, a sütiben sokkal több a kalória! Ááá!

• Almakalória = méret + szín + cukor? WTF?!

• DMCA??? Ki az a DMCA? Valami rendőrség az interneten?

• Szerintem ma inkább egy zöld almát eszem. Vagy kettőt.

Hány kalória van egy Görögdinnyében?

Szóval a dinnye, ez a nyári naplemente ízű gyümölcs, valójában egy karcsú hős.

100 grammnyi görögdinnye nagyjából annyi kalóriát tartalmaz, mint egy könnyed sóhaj:

• Kalória: 30 kcal. Majdnem diéta-kaja, nem?
• Fehérje: 0,6 gramm. Izomépítés dinnyével? Talán nem ez lesz a testedépítés csúcsa.
• Zsír: 0,2 gramm. Mondhatjuk, hogy zsírmentes, hacsak nem a tökéletességhez viszonyítunk.
• Szénhidrát: 7,2 gramm. Energia, ami nem terheli meg a lelkiismereted.

És hogy miért jó még a dinnye? Mert a 90%-a víz! Így nem csak a kalóriákkal spórolsz, hanem a kiszáradást is elkerülöd. Persze, azért egy jó borral nem vetekedhet, de a maga módján mégiscsak üdítő. Ráadásul a piros színe miatt a nyár érzését hozza el, még akkor is, ha épp a szürke betonrengetegben dekkolsz. Szóval, ha legközelebb dinnyét látsz, ne a kalóriákat számold, hanem élvezd a pillanatot.

Mennyi a dinnye kalóriatartalma?

Görögdinnye: 10 dkg ≈ 30 kcal. Alma (közepes): 50 kcal.

Dinnye diéta? Veszélyes.

• Tápanyaghiány.
• Vese terhelés.
• Hipoglikémia.

2023-as adatok alapján. Saját tapasztalat: 2022 nyarán egy hétig csak dinnyét ettem, rosszul lettem.

Mennyi kalória van a Barackban?

Barack, az édes nyári gyümölcs, kalóriatartalma a következőképpen alakul:

• 100 gramm barack: Kb. 39 kcal energiát tartalmaz. Ez a mennyiség egy könnyed snacknek felel meg, nem terheli meg a lelket és a vonalakat sem.

• Makrotápanyagok: 0,9 g fehérje (az izmok barátja), 0,3 g zsír (szükséges a hormonokhoz), és szénhidrát, ami az édes ízért felelős (a boldogság forrása).

• Érdekesség: Egy átlagos méretű barack (kb. 150 gramm) tehát durván 58 kcal-t tartalmaz. Persze, ez függ a barack fajtájától és érettségétől is.

Filozófiai szempontból nézve, a barack a nyár múlandóságának jelképe. Rövid szezonja emlékeztet arra, hogy az élet apró örömeit itt és most kell megragadni. Ne halogassuk a barackfogyasztást!

Mennyi kalória van a dinnyében?

30 kcal 100 gramm görögdinnye, ugye? Na és? Ma reggel is ettem egy hatalmas szeletet, még a héját is megpucoltam. Szörnyű, tudom. De olyan édes volt! Mindig túl sokat eszem belőle. Azért nem vagyok kövér, mert sokat mozgunk a kutyával, Rekszivel. Minden este legalább 5 km.

• A kutyasétáltatás: jót tesz a léleknek is, persze, a kalóriáknak is.
• A görögdinnye mellett: Imádok még görög joghurtot is. Azt is reggelire.
• És a kávét: három pohár filterkávé. Nem tudom, jó ez így?
• Ma délben: egy nagy adag csirkemell salátát ettem. Olívaolajjal, sóval, borssal. Egyszerű, de finom.

Aztán este: ki tudja, mit fogok enni? Valószínűleg valami könnyűt, ha nem eszem meg a maradék tortát a hűtőből… Azt a csokoládésat! Jaj, ne is beszéljünk róla. Túl sok szénhidrát. De finom… Most megint eszem egy szelet görögdinnyét! Legalább az egészséges, nem? Vagy nem?

Görögdinnye tápérték (100g):

• Kalória: 30 kcal
• Fehérje: 0.6 g
• Zsír: 0.2 g
• Szénhidrát: 7.2 g