Hány kalória van egy mozis Popcornban?

Hány kcal van a Popcornban?

A popcorn kalóriatartalma igencsak trükkös kérdés, mert nem mindegy, hogyan készül. Egy egyszerű, levegőn pattogtatott változat kalóriatartalma valóban alacsony.

Nézzük a számokat, mintha egy könyvelő lennék, aki az élet értelmét keresi a mérlegben:

• Egy csésze natúr, levegőn pattogtatott popcorn: körülbelül 31 kcal. Ez szinte már a létezés könnyedsége, nem?
• Fehérje: 1 gramm. Szinte semmi, de legalább valami.

Azonban, ha olajban úszik, és még cukorral vagy sóval is megbolondítjuk, máris egy másik dimenzióba kerülünk. Ott már nem a kalóriák számolgatása a fő gond, hanem az önuralomé.

És miért is fontos ez az egész? Talán mert az élet maga is egy popcorn: egyszerűnek indul, aztán valami történik, és hirtelen tele leszünk mindenféle ízzel, szízzel, és persze kalóriával. A kérdés csak az, hogy hogyan pattogtatjuk meg a sajátunkat.

Hány gramm egy adag popcorn?

Egy adag popcorn, az a diétázók szent grálja, vagy épp a moziélmény bűnös élvezete, nagyjából 30 gramm. Gondolj rá úgy, mint egy maréknyi boldogságra, ami kevesebb kalóriával jár, mint egy szelet torta, de legalább annyi örömet okoz (vagy talán még többet is, ha épp egy izgalmas filmet nézel).

És hogy miért pont 30 gramm? Mert valaki egyszer azt mondta. Komolyra fordítva a szót, ez a mennyiség belefér az átlagos felnőtt napi energia-bevitelébe (kb. 8400 kJ / 2000 kcal), anélkül, hogy lelkiismeret furdalást okozna. Persze, ha egy vödörnyi sós, vajas verziót tömsz magadba, akkor azért már nem én leszek a mentséged.

Néhány dolog, amit érdemes tudni a popcornról:

• Rostbomba: Több rostot tartalmaz, mint gondolnád. Így a nassolás közben még jót is teszel magadnak.
• Variációk: Édes, sós, karamellás, chilis… a popcorn olyan, mint egy üres vászon, amit ízlésed szerint festhetsz meg.
• Kalória: Egy adag (30g) sima popcorn kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy pohár üdítő. Persze, a vaj és a cukor sokat tud dobni ezen.
• Házi készítés: A bolti zacskós verzió helyett próbáld ki a házi készítést. Így te szabályozhatod az összetevőket.
• Egészséges nassolás: Ha nem viszed túlzásba a hozzáadott dolgokat, a popcorn egy remek választás, ha valami rágcsálnivalóra vágysz.

Szóval, ha legközelebb popcornnal a kezedben ülsz a moziban, ne feledd: ez a 30 grammnyi mennyiség az arany középút a bűntudat és az élvezet között. Persze, néha belefér egy kicsit több is, de ne feledd a mértékletességet! Végül is, az élet egy nagy popcorn-parti, csak okosan kell adagolni.

Hány kalória egy cső kukorica?

Egy cső kukorica kalóriatartalma nagyjából egy kiadósabb almáéval vetekszik, 80-100 kalória között ingadozik. Persze, ha vajjal kenegeted, mint valami ünnepi tortát, és sóval hinted, mint a téli utakat, akkor ez a szám jócskán megugrik. A hízás mumusa nem maga a kukorica, hanem a hozzáadott “extrák”. Olyan ez, mintha a vizet hibáztatnánk a cukros üdítőital kalóriabombájáért.

• A csupasz kukorica: Relatív alacsony kalóriatartalmú, tele rosttal.
• A vajas-sós kukorica: Kalóriabomba, mint egy miniatűr disznótoros.

A szénhidrát sem ördögtől való, sőt! Energiaforrás, mint a napfény a növényeknek. A mértékletesség a kulcs, mint mindenben az életben. Kivéve talán a nevetést. Abban nem árt túlzásba esni.