Hány kalória egy kenyér?
Hány kalória van egy szelet kenyérben? Kalória kalkulátor!
Én is sokat gondolkodtam ezen a kenyér dolgon, mert szeretem, de figyelek a vonalaimra. Szóval, egy szelet kenyér... hát, nem mindegy, milyen.
Rémlik, valamikor tavaly, talán júniusban, anyukám mondta, hogy a fehér kenyér ilyen 80 kalória körül van szeletenként, és elég magas a glikémiás indexe.
Én mondjuk inkább a teljes kiőrlésűt szeretem, abban picit kevesebb a kalória, olyan 75 körül saccolom, és a glikémiás indexe is jobb, szóval kevésbé dobja meg a vércukorszintet.
Persze, mindez csak sacc, attól is függ, mekkora a szelet, meg milyen a kenyér. Egyébként a Femina oldalán olvastam erről egy cikket, ott pontosabb adatok vannak.
De összességében szerintem nem a kenyérrel van a baj, hanem azzal, hogy mit eszel mellé. Egy vajas kenyér, az már más tészta.
Én inkább zöldségekkel, valami sovány felvágottal szoktam enni, úgy sokkal jobban belefér a diétámba.
Mennyi kalória van a kovászos kenyérben?
Na, kovácsolták már a kovászos kenyeret, ugye? Hogy mennyit zabál belőle az ember, az persze egy másik történet... De a kalóriákról kérdeztél, hát tessék: 100 gramm kb. 236 kalóriát rejt magában. Szinte olyan, mintha egy kis, finom bombát falnál be!
Nézzük csak a részleteket is, mert a kalóriák számától függetlenül, a kenyér, az kenyér!
- Energia: 236 kcal - Ez olyan, mintha egy kis görögdinnye robbanna a gyomrodban, csak pozitív értelemben.
- Zsír: 1,6 g - Kevesebb, mint egy kis csokiszelet. Tényleg!
- Szénhidrát: 44,7 g - Na, itt jön a buli! Ennyi szénhidráttal simán felkapaszkodhatnál a Mount Everestre, persze, ha a kenyér nem akadna meg a torkodon.
- Fehérje: 9,1 g - Hát ez már valami! Csaknem annyi fehérje, mint egy kis adag túró.
- Só: 1,42 g - Ne ijedj meg, nem sólepény! Viszont, úgy sózza meg a levest, hogy másnap is érzed!
És még egy kis plusz információ a teljesség kedvéért: Tudtad, hogy a kovászos kenyér emésztése könnyebb, mint a betoné? És hogy a kovász jótékony hatással van a bélflórára? Ez már majdnem olyan, mint a csodaszerek, csak finomabb!
Plusz pont, hogy a nagyi receptje alapján készül, tehát garantáltan finom!
- Mennyit vonhatnak le a nyugdíjból?
- Mikor vagyok inzulinrezisztens?
- Mikor kell megcsinálni az Utasfelvételt?
- Hány napot lehet egybefüggően dolgozni?
- Mennyi ideig kell főzni a fürjtojást?
- Meddig áll el a vargánya?
- Meddig áll el a tojásfehérje a fagyasztóban?
- Mi az a nyugdíjas törzsszám?
- Mikortól lehet munkát vállalni?
- Meddig kell áztatni a babot?
Hozzászólás a válaszhoz:
Köszönjük a visszajelzésedet! A hozzászólásod nagyon fontos, segít nekünk a jövőben jobb válaszokat adni.