Mit nem ehetek ha magas a cukrom?
Magas vércukor esetén kerülendő ételek:
- Cukros italok: üdítők, cukrozott gyümölcslevek.
- Finomított szénhidrátok: sütemények, kekszek, édességek.
- Magas cukortartalmú ételek: fagylalt, cukrozott joghurtok.
A 100%-os gyümölcslevek is mértékkel fogyasztandók! Egyébként pedig érdemes dietetikus tanácsát kérni az egyéni étrend összeállításához.
Magas vércukorszint esetén mit ne egyek?
Na, a magas vércukorszint… ismerek néhány trükköt, mit kerülj. Tudod, nekem is oda kell figyelnem, a családban van rá hajlam. Szóval miket ne?
Először is, a cukros löttyök. Üdítők, amik szinte fájnak, annyira édesek. Meg a gyümölcslevek, még azok is, amik azt írják, “100%-osak”. Persze, gyümölcsből van, de tele van cukorral, ami hirtelen felszívódik.
Aztán ott vannak a sütik, kekszek, fagyi, édességek. Hát, ezeket nem kell magyarázni, ugye? Persze, néha bűnözni jó, de ha magas a vércukrod, óvatosan. Emlékszem, múltkor a nagymamám szülinapján (június 12-én volt), ettem egy szelet csokitortát. Utána kicsit rosszul voltam.
Én például ahelyett, hogy édességet eszem, inkább veszek egy marék bogyós gyümölcsöt, vagy egy kis joghurtot, amibe van egy kis gyümölcs. Persze, ez sem korlátlan, de sokkal jobb választás. Tudod, a lényeg, hogy ne legyen hirtelen cukorlöket.
Mit tilos enni a cukorbetegnek?
Na, halljuk csak, mit ne tömjön a pofájába a cukros? Mintha a pokol konyhájából jött volna, nézzük a tiltólistát!
-
Cukor, mint a méreg: Kristálycukor, méz, szirupok – ezek mind olyanok, mint a sárkány lehelete a vércukorszintnek. Inkább hagyd meg a méheknek!
-
Fehér kenyér, mint a papír: Olyan üres, mint egy politikus ígérete. Helyette válassz valami tökös, teljes kiőrlésűt!
-
Fehér rizs, mint a ragasztó: Szinte összeragad a gyomrodban, és hirtelen emeli a vércukrot. Mintha betonoznád a beleidet!
-
Cukros üdítők, mint a vegyszerek: Inkább a csapból igyál, az legalább nem löki az egekbe a cukrod! Ezek olyanok, mint a mosogatólé, csak édesebb.
-
Feldolgozott élelmiszerek, mint a szemét: Tele vannak rejtett cukorral és rossz zsírokkal. Inkább főzz magadnak valami rendeset! Olyanok, mint a macskakaja, csak emberi fogyasztásra.
-
Transzzsírok, mint a plasztik: Ezek aztán a szívnek sem tesznek jót, nem csak a vércukornak. Mintha műanyagot rágcsálnál!
-
Gyümölcsök, mint a kísértés: Mértékkel, mert a fruktóz is cukor ám! Ne akarj úgy járni, mint a majom a banánnal!
Jó tanács: Konzultálj orvosoddal vagy dietetikussal! Ők majd megmondják, mi az, ami neked belefér, és mi az, ami szigorúan tilos.
Válasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.