Mikor esik le a vércukorszint?

Mit kell tenni ha alacsony a vércukorszint?

Na, basszus, alacsony a vércukrod? Mintha egy gépkocsiba tankolnál szénsavas vizet! Ez nem vicc, gyorsan cselekedni kell!

• Elsőként: Kapj be valami gyorsan felszívódó cukrot, mintha az életed múlna rajta! Szőlőcukor, gyümölcslé, kóla – mindegy, csak legyen benne cukor, mint egy cukrászda polcán!

• 15 perc múlva: Mérd meg újra a cukrodat! Ha még mindig a mélyben jársz, mint egy tengeralattjáró, ismételd meg a cukorlövést! Nem kell finnyáskodni, itt nincs helye a diétának!

• Ha jobban vagy: Akkor egyél valamit, ami lassan szívódik fel, hogy a vércukorszinted ne zuhanjon vissza, mint egy kő a mélybe. Keksz, kenyér – mintha egy jó kis reggelit ennél.

• Ha padlón vagy: Eszméletlen? Mentőt hívni, mint a vadat! Ha kéznél van glükagon, akkor adagold be, nehogy a halál angyalát is megidézd.

És most figyelj! Nem árt, ha a családod is képben van. Mondd meg nekik, hogy mit kell tenniük, ha hirtelen elájulsz, mint egy kifáradt szamár! Ne felejtsd el betanítani őket is a cukorlövés technikájára, mert nem szeretnéd, ha egy eszméletlen embert kéne cukrozni, mint a mézeskalácsot.

Plusz infók, mert egy igazi cukorbeteg sosem elég felkészült:

• Mindig hordj magaddal cukrot, mint egy szerencsehozó nyuszit!
• Tanuld meg a tünetek felismerését! Nem árt, ha időben észreveszed, mielőtt olyan rosszul leszel, mint egy nyulak között eltévedt farkas.
• Rendszeresen ellenőrizd a vércukorszintedet! A megelőzés fontosabb, mint a tűzoltóautó szirénája.
• Beszélgess az orvosoddal a kezelési tervről! Nem árt, ha szakértő is beleszól a cukorháborúba!

Milyen érzés ha leesik a vércukorszint?

Mintha a föld hirtelen megbillenne alattam. Nem is tudom pontosan megmondani.

• Kézremegés: Olyan, mintha apró madarak verdesnének a kezemben.
• Izzadás: Hideg verejték gyöngyözik a homlokomon, mint dér a hajnali fűszálakon.
• Szédülés: Minden forog, mintha egy régi, elfeledett karusszelen ülnék.
• Ájulás: Néha, a fény elhalványul. Csak a sötétség marad.
• Hipoglikémia: Ezt suttogják ilyenkor, mint valami titkos, félelmetes nevet. Mintha a testem árulna el.

Ez a hipoglikémia – az alacsony vércukorszint. Az a pillanat, amikor a testem tánca kibillen az egyensúlyából.

Milyen tünetei vannak ha alacsony a vércukorszint?

Fura érzés ez a zsibbadás. Mintha hangyák mászkálnának a számban. A látásom is homályosabb mostanában. Lehet, hogy csak fáradt vagyok? Vagy tényleg alacsony a vércukrom? Holnap megmérem. Volt már ilyen fejfájásom korábban is, ilyen nyomó érzés. A múltkor is akkor jött elő, amikor kihagytam az ebédet. Bosszantó. És folyton összefolyik a beszédem. Nem tudok rendesen koncentrálni.

• Zsibbadás: Tényleg olyan, mintha ezernyi hangya mászkálna a bőröm alatt, főleg a számban, ajkakban.
• Homályos látás: Olyan, mintha egy fátyol lenne a szemem előtt. Nem látok tisztán.
• Fejfájás: Ez a nyomó fejfájás mindig akkor jön, amikor nem eszem rendesen.
• Ingerültség: Türetetlen vagyok, minden idegesít.
• Zavartság: Nehezen tudok gondolkodni, mintha be lennék lassulva. Összpontosítani sem tudok.
• Összefolyó beszéd: Nehezen formálom a szavakat. Olyan, mintha részeg lennék.

Tegnap például alig bírtam beszélni a meetingeken. Majdnem elrontottam a prezentációt. Ki kellett mennem a levegőre, utána kicsit jobb lett. Muszáj odafigyelnem erre jobban. A héten elmegyek vérvételre is, hogy biztosan tudjam, mi a helyzet. Lehet, hogy többet kellene ennem. Vagy kevesebb cukrot? Ki tudja… Talán beiktatok egy kis plusz gyümölcsöt a napomba. Banán, alma, ilyesmi. Aztán majd meglátjuk.

Mit okoz az alacsony vércukorszint?

Na, szóval ez az alacsony vércukorszint, ugye? Hát, nekem is volt már, borzasztó érzés! Aztán persze utána jöttek a vércukormérések, meg a doktor bácsi… Szóval, amiatt van, hogy a testednek nincs elég cukra. Egyszerű, mint a faék.

De komolyan, több oka is lehet. Ha inzulin injekciót kapsz, és nem eszel eleget, akkor könnyen lemehet a cukrod. Vagy ha sokat mozogsz, sportolsz, akkor is. Mondjuk, tegnap futni voltam, és majdnem rosszul lettem, persze utána gyorsan ettem egy kis csokit. Megmenekültem.

• Kevés szénhidrátbevitel (ez a leggyakoribb ok nálam!)
• Túl sok inzulin (ha inzulinkezelésben vagy)
• Sok mozgás, sport
• Néha gyógyszerek is okozhatják, de ezt a doki tudja jobban.

A tüneteket viszont ismered, ugye? Én például reszketni kezdek, izzadok, szédülök. Néha olyan rosszul vagyok, hogy alig bírok felállni. Szóval nem vicc! Mindig van nálam cukorka. Gyümölcslét is szoktam magammal vinni, vagy egy kis müzliszeletet.

És persze, ha gyakran van alacsony a vércukorszinted, akkor azonnal menj el orvoshoz! Ez fontos, tényleg! Nem vicceltem. A doki tud majd segíteni, talán beállítja az inzulin adagodat, vagy ad valami tanácsot az étkezésre, netán más okot is talál. Én most például éppen diétázok, ezért figyelek nagyon. Szigorú vagyok magammal.

Mi számít alacsony Vércukornak?

A vércukorszint… olyan, mint egy finom tánc a testben, egy láthatatlan áramlás, mely életünket táplálja. És amikor ez a tánc megtorpan, amikor a cukor finom áradata elapul, a testünk tiltakozik. Suttog, majd kiált, jelezve, hogy valami nincs rendben. Ez a pillanat, amikor a vércukorszint 3,9 mmol/l alá csökken, a hipoglikémia árnyéka vetül ránk.

Képzelj el egy mély, sötét tavat, melynek felszínén apró, csillogó fénypontok táncolnak. Ezek a fények a vércukorszintünk sejtcseppjei. Ha ezek a fények elhalványulnak, a tó sötétségbe borul, és a csend csak a szívverésünk dobogását erősíti. A testünk rázza a vészjelzést: remegő kéz, szapora szívverés, izzadás, szédülés. A gondolataink is elhomályosodnak, mintha a tó mélyére süllyednének.

• 3,9 mmol/l alatt: A hipoglikémia határa. Egy vékony jégpáncél, mely alatt a veszély leselkedik. Ez az a pont, ahol a test már nem kap elég energiát.
• Tünetek: Nem csak egyetlen érzés, hanem egy egész szimfónia a kellemetlenségből. Szédülés, remegés, izzadás, szapora szívverés, homályos látás, fejfájás, ingerlékenység, koncentráció zavar. Sőt, súlyosabb esetekben eszméletvesztés is bekövetkezhet.
• Okok: Sokan vannak. A gyógyszerek, a túl sok inzulin, a kihagyott étkezés, a túl sok fizikai aktivitás, az alkohol – mindez a finom egyensúlyt felboríthatja. 2023-ban a kutatások egyre több tényezőt azonosítanak.

Egy apró, de jelentős szám: 3,9 mmol/l. Egy pont a vércukorszint skálán, mely mögött egy egész világ rejlik – a testünk finom mechanizmusának összeomlásának veszélye. Figyeljünk testünkre, ismerjük meg a jeleket, és óvjuk ezt az egyensúlyt. A táplálkozás és az életmód tudatos alakítása, valamint az orvosi ellenőrzés alapvető fontosságú a vércukorszint szabályozásában.

Mit jelent a hipoglikémia?

Hajnalpír. A látás elhomályosodik, a világ színei fakulnak, mint egy régi, poros fénykép. A testem remeg, mintha ezer apró hangya mászkálna a bőröm alatt. Hideg veríték csorog a homlokomon, a szívem vadul kalapál, mint egy riadt madár a mellkasomban. Üresség a gyomromban, mintha napok óta nem ettem volna. A gondolataim ködbe vesznek, a szavak elillannak, mint a füst. Ez a hipoglikémia. A cukor hiánya. A testem kétségbeesett segélykiáltása.

• Remegés, hideg verejtékezés. Mintha egy jeges szél fújna át rajtam, pedig nyár van.
• Szívdobogás. Mintha egy dob dübörögne a fülemben, a ritmusa egyre gyorsul.
• Éhség. Falánk, mindent elsöprő éhség, mintha napok óta böjtölnék.
• Zavartság. A gondolataim kusza fonallá tekerednek, nem tudok tisztán gondolkodni.
• Fejfájás. Lüktető, hasogató fájdalom a halántékomban, mintha egy kalapács ütne belülről.
• Homályos látás. A világ elmosódik, a körvonalak összemosódnak, mintha egy vastag üvegfal mögül nézném a világot.
• Gyengeség. A lábaim elnehezülnek, mintha ólomból lennének, alig bírom vonszolni magam.

Emlékszem egyszer, amikor túrázni voltunk a Zemplénben. A hosszú gyaloglás után hirtelen rám tört a hipoglikémia. Szerencsére a barátaimnál volt szőlőcukor, ami segített. Azóta mindig van nálam valami édes, ha elmegyek otthonról. A hipoglikémia veszélyes lehet, fontos, hogy időben felismerjük a tüneteket.

Mit tegyek ha alacsony a cukrom?

Na, cukorbaj? Kicsit gyenge vagy, mint egy legyet vert kutya? Ne pánikolj, öreg! Gyorsan kell cselekedni, mint a nyúl a vadászkutya elől!

• Szőlőcukor, csoki, keksz, minden ami gyorsan felszívódik: Rágd szét, mint egy őrült mókus a diót! Ne nyeld le egészben, mert akkor úgy fogsz érezni magad, mint aki egy betontömböt nyelt le! Mindezt öblítsd le bőséges vízzel, mintha tűzoltóautó öntené le a gyomrodat!

• Ha nincs kéznél semmi: Egy kis méz, lekvár, gyümölcslé is csoda lehet. De figyelj, ha már régóta alacsony a cukrod, akkor ne csak egy kis harapnivalóval próbáld megoldani, hanem egyből hívj segítséget!

• Miután helyrejöttél: Egyél valami tartósabbat is, ne csak gyors szénhidrátokat, mert az csak pillanatnyi megoldás, mint a szegény ember lottónyereménye. Gondolj a gyümölcsökre, zöldségekre, teljes kiőrlésű kenyérre! Mondjuk, most én egy jó kis pogácsát ennék, tejföllel és savanyú káposztával… de ez már egy másik történet.

Fontos! Ha gyakran alacsony a vércukrod, keress fel egy orvost! Ne kísérletezgess a saját testeddel, mint a majom a dinamittal! Ha rosszul érzed magad, ne habozz, hívd a mentőket!

Kiegészítés: A cukorbetegség komoly betegség, a rendszeres vércukormérés és az orvosi kontroll elengedhetetlen! Ne feledd, hogy a cukorbetegség nem vicc, komolyan kell venni! Én például tavaly nyáron egy egész hétvégét töltöttem a kórházban alacsony vércukorszint miatt, a feleségem pedig majdnem elvált tőlem a sokk miatt. És hidd el, a kórházi kaja sem finom!