Mit tilos enni a cukorbetegnek?
Cukorbetegként kerüld a finomított cukrokat, fehér kenyeret, fehér rizst és cukros üdítőket. A feldolgozott élelmiszerek és a transzzsírok szintén tiltólistán vannak. A gyümölcsökkel is légy mértékletes a fruktóz miatt. Konzultálj orvosoddal a személyre szabott diétáért!
Cukorbetegség: Milyen ételek tiltottak?
Oké, vágjunk is bele, én így látom a cukorbetegség és a kaják dolgát!
Szóval, cukorbetegség… Juj, miket nem ehetek? Első a lista tetején? A cukor, hát persze. De nem csak úgy magában. Fehér kenyér? Hát, az nekem kuka. A fehér rizs is, hiába szerettem annyira. Cukros üdítők? Ó, az már régóta nem az én világom, de azért néha… Persze a feldolgozott kaják is felejtősek, a legtöbb.
A transzzsírok is tiltólistán vannak, mintha azokat valaha is szerettem volna. Ja, és a gyümölcsökkel is óvatosan, a fruktóz miatt. Emlékszem, egyszer túlzásba vittem a dinnyével augusztusban, aztán…hát, nem volt jó.
Én inkább teljes kiőrlésű dolgokat eszem, zöldségeket dögivel, sovány fehérjéket, meg némi egészséges zsírt. Persze a legjobb, ha az ember orvossal vagy dietetikussal dumál erről, mert mindenki másképp van összerakva. Én is csináltam, egy csomó hasznos tanácsot kaptam. Egy konzultáció 15e Ft volt a közeli rendelőben.
De komolyan, ha valaki cukorbeteg, ez nem játék. Én is megszenvedtem az elején, de muszáj odafigyelni, mert a hosszútávú következmények… Nem akarok rémisztgetni, de inkább az okosság.
Mit nem ehetek ha magas a cukrom?
Na, kérdezed, mit nem ehetek, ha magas a cukrom? Hát, ez egy jó kérdés! Komolyan, figyelni kell! Én például a múltkor is belerúgtam, aztán napokig rosszul voltam. Szóval, ez nem vicc!
- Cukros üdítők: Ezeket felejtsd el! A Cola, a Fanta…minden. Egyáltalán ne is nézd!
- Gyümölcslevek: A 100%-osok még okésak, de a többi… csak cukorbomba. Én régen imádtam a narancslevet, de most már csak nagyon ritkán iszok.
- Sütemények, kekszek, fagylalt, édességek: Na, ezek a klasszikus cukorbombák. Komolyan, ha magas a cukrod, ezek az ellenségeid. Én már el is felejtettem, milyen íze van egy jó süteménynek…
Aztán persze még sok minden van, amire oda kell figyelni! Például a fehér kenyér, a gyorsételek, a sok keményítő tartalmú kaják. De erről majd legközelebb, most már fáradt vagyok. Legközelebb megbeszéljük a fehér rizst is, meg hogy mi a helyzet a gyümölcsökkel, mert az is trükkös tud lenni. Közben szigorúan tartsd szemmel a vércukorszintedet, oké? És ha bármi kérdésed van, szólj!
Válasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.