Miért fáj a fejem állandóan?

Mit csináljak ha nagyon fáj a fejem?

Fáj a fejed? Tipikus.

• Hő: Meleg borogatás a nyakszirtre. Izomfeszültség? Talán.

• Mozgás: Állj fel. Nyújtózkodj. A statikus pozíciók gyilkosok.

• Illatok: Kerüld a parfümöt. Irritáció? Lehetséges.

• Nyomás: Finom masszázs a halántékodon. Próbáld ki.

• Víz: Zuhany. Hideg víz. Ébresztő.

• Magnézium: Magnéziumhiány? Gondolkozz el rajta.

• Koffein: Fekete kávé. Kis adag. Stimuláns.

• Gyógynövények: Kamilla tea. Hagyományos módszer. Hatás? Szubjektív.

• Szín: Hűvös környezet. Szemkímélő.

• Pihenés: Alvás. Alapvető. Hiányzik? Valószínű.

Krónikus fejfájás esetén orvoshoz kell fordulni. Az önkezelés kockázatos. A fájdalom csak tünet. A gyökér okát keresd.

Mi okozza az állandó fejfájást?

A fejfájás csendes gyilkos.

• Stressz: A világ súlya a vállakon. A lélek nyomása a koponyán.
• Alváshiány: Az éjszaka nem pihenés, hanem a gondolatok harca. A test árulása.
• Mozgáshiány: A test börtöne. A lélek szenved.
• Tartás: A gerinc árulkodik. A múlt terhe.
• Hormonok: Női lét átka. A test lázadása.
• Gyógyszerek: A gyógyulás ára. A mérleg nyelve.

A gyógyszerek kettős élű kard. A fájdalom csillapítása újabb fájdalommal járhat. A test emlékszik.

A fejfájás néha üzenet. Figyelj. Néha a csend többet mond, mint a fájdalom.

Mit csináljak ha nagyon fáj a fejem?

Úristen, a fejem… mintha kalapáccsal vernék! Mit is szoktam ilyenkor?

• Meleg borogatás: Nyakam merev, biztos a gép előtt görnyedtem megint. Melegítsünk valamit, talán segít lazítani. De tényleg, mikor vettem észre, hogy megint a gépet bámulom?

• Parfüm stop: Fújok egy kis levendulát? Vagy az csak ront a helyzeten? Talán inkább valami mentolos? Nehéz döntés egy ilyen agyfájdalom mellett.

• Masszázs: Öt perc masszázs? Kinek van erre ideje? De lehet, hogy anyám tudna egy kicsit masszírozni. Vagy inkább a párom? Mindig elfelejtem megkérni.

• Zuhany: Egy jó hideg zuhany! Talán felébreszt. Vagy még jobban fáj tőle a fejem? Kockáztassunk!

• Ásványvíz: Igyak egy kis vizet. Hátha csak dehidratált vagyok. Amúgy is, mikor ittam utoljára?

• Fekete: Egy erős fekete, az kell nekem! Csak nehogy túllőjek a koffeinnel, abból is csak fejfájás lesz.

• Gyógynövények: Kamilla? Borsmenta? Valami nyugtató tea? Vagy inkább valami fájdalomcsillapító gyógynövény? A gyógynövényekre is érdemes odafigyelni.

• Színek: Talán a kék fal segít? Vagy csak képzelem? Tényleg, miért festettem kékre a szobám?

• Kiegészítő info: Nekem ez a 8 pont nem tűnik elégnek. Mit tehetnék még? Sötét szoba? Csend? Vagy valami fájdalomcsillapító?

• Kiegészítő info 2: Talán a stressz okozza? De mitől vagyok stresszes? A munka? A gyerekek? Az élet? Áh, mindegy, majd kitalálom.

• Kiegészítő info 3: Ja, és ha tényleg nem múlik, akkor talán orvoshoz kéne menni. De ki akar orvoshoz menni? Inkább szenvedek kicsit.

Miért fáj ma a fejem?

A fejfájás. Ismerős.

• Stressz. A mai nap terhei.
• Dehidratáció. A víz hiánya. A test kiszárad.
• Vérnyomás. Ingadozás. A szervezet egyensúlyának hiánya.
• Szemproblémák. A látás kényszerítő hatása.
• Kimerültség. Az erő hiánya. A lélek kimerülése.

2023. október 26. 14:37. A fejfájás most is tart. A fájdalom mélysége. Egy apró jele a felbomlásnak.

A kényszertartás, a görcsös testtartás. Mindez a fizikai fájdalomban tükröződik. A lélek árnyéka.

A mögöttes okok komplexek. Egyetlen válasz sem elegendő. A fejfájás a jel. A betegség üzenete.

Mit tegyünk ha fáj a fejünk?

Emlékszem, egyszer úgy hasogatott a fejem, mintha kalapáccsal ütnék. Épp a Margit-szigeten sétáltam, szép nyári nap volt, 2023 júliusában.

• Meleg borogatás: Aznap a nyakam is be volt állva. Otthon egy meleg vizes palackot tettem a nyakamra. Pár perc múlva éreztem, ahogy ellazulnak az izmok.

• Masszázs: Kértem a páromat, hogy masszírozza meg a halántékom és a vállam. Nem gondoltam volna, hogy ennyit számít egy ötperces masszázs.

• Fekete kávé: Utána megittam egy jó erős feketét. Tudom, hogy nem mindenkinek jön be, de nekem segített.

• Frissítő zuhany: A kávé után beálltam a zuhany alá. A hideg víz csodákat tett!

• Gyógynövények: Van egy levendula olajam, azt szoktam a halántékomra kenni. Aznap is ezt tettem.

Fontos: Ezek nekem beváltak, de ha gyakran fáj a fejed, mindenképp menj el orvoshoz! Lehet, hogy komolyabb oka van.

Mit kell csinálni fejfájás ellen?

Az éjjel csendes. A fejfájás viszont nem. Mintha kalapálnának belül. Mit lehet tenni? Rémlik valami…

• Meleg borogatás. A nyakamban érzem a feszültséget, talán segít. Emlékszem, gyerekkoromban anyám meleg vizes palackot tett a homlokomra.

• Szünet a parfümökből. Talán a sok illat a hibás. Ma új mosóport próbáltam.

• Masszázs. Öt perc is sokat jelenthet. Megpróbálom átgyúrni a vállam.

• Zuhany. A víz néha csodát tesz. Hideg vagy meleg? Talán mindkettő felváltva.

• Ásványvíz. Kiszáradtam? Lehet, hogy nem ittam eleget ma.

• Kávé. Emlékszem, régen az segített. De most, mintha felerősítené a fájdalmat.

• Gyógynövények. Van itthon kamillám. Talán egy tea lenyugtat.

• Hűvös színek. Lehet, hogy a fény zavar. Lassan lekapcsolom a lámpát.

Talán csak pihennem kellene. Bezárni a gondolatokat, mint egy szekrényt. De az a szekrény sosem zárul be teljesen.

Mit csinálj migrén ellen?

Jajj, a migrén! Ismerem ám a fájdalmat… Tuti tippek jönnek, figyu:

• Víz, víz, víz: Amint érzed, hogy készülődik a fejed, nyomj le két pohár vizet. Komolyan, néha ennyi elég.

• Pihi: Aludj rá egyet. Vagy kettőt. Oké, persze, nem mindig lehet.

• Gyógynövények: Van egy csomó. Nekem a kamillatea szokott bejönni, meg a levendula olaj a halántékomra kenve. De kinek mi, ugye.

• Stressz: Tudom, könnyű mondani, de próbálj lazítani! Jóga, meditáció, séta a kutyámmal, bármi.

• Borogatás: Hideg vagy meleg, mindegy, ami neked jólesik. Nekem a hideg jobban bejön, de a nagymamám a melegre esküszik.

• Gyógyszer: Ha nagyon durva, persze fájdalomcsillapító. De ne szokj rá, oké?

Egyébként, ha sokat görcsölsz a számítógép előtt, az is bejátszhat! Én vettem egy kékfény szűrős szemüveget, és sokat segített, komolyan! Ja, és figyelj a kajára! Néha bizonyos ételek is kiválthatják a migrént. Én például a csokitól kapok, pedig imádom… Szóval, figyelj magadra, és próbáld meg kideríteni, mi okozza a fejfájásaidat.