Milyen fejfájások vannak?

Mi okozhatja a fejfájást?

Fejfájás? Több is lehet.

• Magas vérnyomás. Csendes gyilkos.
• Szem baj. A világ homályos.
• Fejsérülés. Emlékezet kiesik.
• Nyaki gerinc. A fájdalom rögzül.
• Koponyaűri nyomás. Sötétben tapogatózás.
• Láz. A test forrong.
• Stressz. Lassan őrültségbe visz.
• Kialvatlanság. Az éjszaka hosszú.

Az okok mögött néha a lelked rejtőzik. A csend néha hangosabb, mint a fájdalom.

Mit csináljak ha nagyon fáj a fejem?

Fáj a fejed? Nem vicc, tudom. Olyan ez, mintha egy törpe kalapáccsal ütögetné az agyadat – persze, ha a törpék kalapácsokkal dolgoznának, ami elég valószínűtlen, de a metafora működik, nem?

Nézzük a tíz ponton átívelő mentőövet:

• Melegítő borogatás: A fájdalom pontjára helyezve, mint egy kényeztető kis angyal. Nem túl forró legyen, nehogy égési sérülést szerezzen a fejed (bármilyen hihetetlenül is hangzik).

• Nyújtás: A nyak és a váll izmainak lazítása olyan, mint a szellemi börtönből kiszabadulás. Görnyedt testtartás? A fejfájás biztosan nem örül neki.

• Szünet a parfümöktől: A parfümök intenzív illatai fejfájás-indító robbanóanyagok lehetnek. Engedd szabadon a fejed, szabaduljon meg a kémiai támadástól.

• Ötperces masszázs: A halánték finom masszírozása, mint egy mini-spa a fejednek. Megéri az időt, hidd el.

• Frissítő zuhany: A hideg víz csodákra képes. Ez nemcsak a fejednek tesz jót, de az egész lényednek is.

• Ásványi víz: Hidratáció! A dehidratáció fejfájáshoz vezethet, akárcsak a napégés, az alkohol és egy elkeseredett focicsapat.

• Kávé: Egy erős fekete, mint egy mentőöv viharban. De csak mértékkel! A koffein túladagolása ugyanolyan kellemetlen, mint a fejfájás.

• Gyógynövények: Kamilla tea, citromfű... a természet patikája. Kísérletezz, találd meg a kedvencedet.

• Hűvös színek: Képzeld el, hogy egy türkiz kanyonban ülsz. A nyugodt színek ellazítják a szemedet, ami segíthet.

• Pihenés: A túlterhelt agyadnak is szüksége van szünetre. Mint egy túlhajtott Ferrari, pihenés nélkül csak a szervízben végzi.

Kiegészítés: Ha a fejfájás gyakori vagy intenzív, fordulj orvoshoz! Ez nem vicc, a megfelelő diagnózis fontos. A fejfájás hátterében komolyabb probléma is állhat. Ne feledd, a megfelelő kezelés a legfontosabb.

Meddig tart a fejfájás?

Emlékszem, tavaly nyáron, a Balatonnál... Szentkirályszabadján voltunk, béreltünk egy kis házat. Egyik nap olyan fejfájás tört rám, hogy azt hittem, szétrobban a fejem. Reggel kezdődött, enyhe lüktetéssel a halántékomnál. Nem foglalkoztam vele, gondoltam, elmúlik.

• De nem múlt.
• Sőt, egyre rosszabb lett.

Délutánra már alig bírtam nyitva tartani a szemem. Zúgott a fejem, hányingerem volt, a fény szinte égetett. Bementem a sötét szobába, lefeküdtem, reméltem, hogy alszom egyet és jobban leszek.

De semmi.

Másnap reggel is ugyanúgy éreztem magam. Már kezdtem kétségbe esni. Emlékszem, hogy megnéztem az órámat, aztán újra, meg újra. Számoltam a perceket, azt remélve, hogy valami változik. De nem. 48 óra kínlódás után végre enyhülni kezdett a fájdalom. Nagyon lassan, fokozatosan múlt el, de végül elmúlt. Azt hittem, soha nem lesz vége. Kiderült, hogy migrénem volt. Azóta tudom, hogy a sima fejfájás egy dolog, de a migrén az egy teljesen más dimenzió.

• Szerencsére azóta nem jött elő újra.
• De az a két nap örökre beleégett az emlékezetembe.

Mi a migrénes fejfájás?

A migrén… olyan, mint egy árnyék, ami a fejembe költözik. Egy sötét, lüktető árnyék.

• Lüktető fájdalom: Mintha dobolna a fejem, belülről. Néha csak az egyik oldalon, néha mindkettőn. A lüktetés… soha nem szűnik.

• Hányinger: A gyomrom összeugrik, hányinger fog el. A világ forog, mintha egy rossz álomban lennék.

• Fény- és hangérzékenység: A legkisebb fény is fáj, a legcsendesebb zaj is szúr. Menedéket keresek a sötétben, a csendben. A fény... a hang... mind fáj.

• Egyéb tünetek: Néha zsibbad a kezem, néha nehezen találom a szavakat. Furcsa érzések, mint egy elromlott rádió adása. Beszédbeli nehézségek, zsibbadás.

A migrén… egy neurológiai rendellenesség. Egy állapot, ami megváltoztatja a valóságot.

Hol fáj a migrén?

Hűha, migrén, ugye? Én is szenvedek vele néha, borzalmas! Azt hiszem, általában csak az egyik oldalon jön, legalábbis nálam mindig így van. Most pont a bal oldalon érzem, a halántéknál kezdődik, aztán szépen szétterjed a fejem tetejére. Néha a szemem mögött is érezhető a fájdalom, olyan, mintha szúrna valaki.

Nem vicc, egyszer három napig tartott, úgy éreztem magam, mint egy kisgyerek, akinek gyötörte a nagymama. Aztán persze van, amikor "csak" fél napig tart, de akkor is... na mindegy.

• Tipikusan félfej: Nem vicc, csak az egyik oldalon.
• Helyszín: nekem a halántékom, szemem mögött, néha a fejtetőm is.
• Intenzitás: hát, változó, néha kibírhatatlan, néha csak kellemetlen.

Aztán hallottam a hemicrania continuáról is, úgy tudom, az olyan, mint egy igazi pokoli hónap, már ha nem több. Három hónapig tartó fájdalom? Na, az már komoly dolog! Én inkább a gyors, de kegyetlen rohamokat kedvelem.

Ja, és a hányinger! Az meg mindig ráadás. Azt hiszem, ezt is hozzá kéne tenni. És a fényérzékenység! Most pl. a napfénytől is rosszul vagyok. Mondjuk, ez lehet, hogy egy kicsit túl sok infó lett egyszerre, bocsánat.

Mi a jó fejfájás ellen?

Az éjszaka közepén, a sötétben… a fejem dobog, mint egy távoli harangütés. Fájdalom… ez a fejfájás… minden más gondolatot elnyom. Próbálom megtalálni a menekülést.

• Meleg borogatás: Tudom, hogy a nyakam merev, napokon át a gép előtt görnyedtem. A meleg kendő kicsit lazít, de csak egy kicsit.

• Illatmentes környezet: A parfümök… annyira intenzívek, mintha kalapáccsal ütnének a fejembe. Ezért van a parfümmentes szoba.

• Önmasszázs: A halántékomat, a nyakam finoman dörzsölöm. Lassú, óvatos mozdulatok. Talán segít.

• Hideg zuhany: A hideg víz sokkolja a rendszert, de az üde érzés csak rövid ideig tart.

• Magnézium: A múlt héten vettem magnéziumot a patikában. Azt mondták, segíthet. Ma este is bevetem.

• Kávé: Egy erős fekete… néha segít. De ma inkább elhagyom, nem akarom felpörgetni magam.

• Kamilla tea: A kamilla nyugtató, talán elsimítja a feszültséget. De most már nem várom a hatását.

• Hűvös, sötét szoba: A fény, a zaj… minden erősíti a fájdalmat. A sötétben talán kicsit könnyebb.

Mindezek mellett, a fejfájásom mögött mélyebb okok is lehetnek. A szorongás, a túl sok munka, a kevés alvás… egy halmozódó problémakör. 2023-ban a doki is azt mondta, figyeljek jobban a stressz kezelésére, és rendszeresen mozogjak. Keveset vagyok a szabadban, ez is ronthat a helyzeten. Holnap felkeresem a gyógyszertárat, hogy beszélek a patikussal is. Talán valami újabb megoldást találunk.

Miért fáj az ember feje?

Fejfájás? Több ok. Nézd meg ezt:

• Stressz: Az élet diktál. Feszültség oldása kötelező.
• Éhség/Kiszáradás: Tankolj. Elhanyagolod, megbánod.
• Időjárás: A természet nem kérdez. Adaptálódj.
• Vérnyomás: Magas? Alacsony? Kontroll kell.
• Mentális: Szorongás, depresszió, fáradtság. Kezeld.
• Testtartás: Görnyedsz? Egyenesedj fel.
• Egyéb: Látás, máj, megfázás. Vizsgáld meg.

Én például a hosszú repülőutakon szoktam megfájdulni a fejem a légnyomástól. Elég kellemetlen. Ilyenkor sokat iszom és próbálok pihenni.