Milyen tea jó fejfájásra?

10 hónapja 59 megtekintés

Fejfájásra tea? Levendula, citromfű: Nyugtató, enyhe fájdalomcsillapító hatású. Cickafark: Hányingerrel kísért fejfájás esetén ideális. Rozmaring: Gyulladáscsökkentő, gyors enyhülést hozhat.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Milyen tea a legjobb a fejfájás enyhítésére?

Fejfájás? Jaj, ismerem azt az érzést... Én a teákkal szoktam küzdeni ellene, és van pár bevált trükköm.

Például a levendula! Nyugi, nem csak a szekrénybe jó. Egy csésze levendulás tea csodákat tesz, tényleg ellazít.

A citromfű is bejön nekem nagyon. Valahogy olyan friss, és a fejemnek is jót tesz. Anyukám mindig azt mondta, hogy a természet tudja a választ.

Aztán ott van a cickafark, ha a fejfájás mellé még hányinger is jön. Apró kortyokban iszogatom, és valahogy lenyugszom tőle.

A rozmaringról meg azt hallottam, hogy gyulladáscsökkentő. Én mondjuk szeretem a rozmaringos sült krumplit is... :D De tea formájában is működik a fejemre.

Mi jó a fejfájásra?

Az a helyzet, hogy nekem a fejfájásra bevált dolgok nagyon egyéniek. Persze, olvastam a neten a borogatásokról, meg a gyógynövényekről, de a valóságban máshogy működik.

A bűnös a kávé. Tudom, klisé, de nekem sokszor a kávém hiánya okozza a fejfájást. Pontosabban a hirtelen megvonás. Ha reggel kimarad a dupla presszó, délután már kalapál a fejem. Ilyenkor egy gyors kávé csodát tesz.
Sötét szoba, csend, alvás. Néha semmi más nem segít. Ledőlök a sötét szobában, befogom a fülem, és megpróbálok aludni. Fél óra is sokat számít.
Mentolos balzsam a halántékomra. Valamiért ez a mentolos, hűsítő érzés enyhíti a feszültséget. Van egy kis tégelyem, mindig a táskámban van.
Egy kiadós séta a parkban. Friss levegő, mozgás, zöld környezet. Persze, ha nagyon fáj a fejem, nem mozdulok ki, de egy enyhébb fejfájásnál ez a legjobb gyógyszer. A Városligetben szoktam sétálni, a tó körül.
És igen, néha a fájdalomcsillapító is kell. Nem szeretem, de van, amikor muszáj. Akkor egy ibuprofen tartalmú tablettát veszek be.
Víz, víz, víz! Tudom, unalmas, de tényleg sokszor dehidratáció okozza. Főleg nyáron, a nagy melegben.

Régebben azt hittem, az időjárásváltozás okozza a fejfájásaimat. De most már inkább figyelem a napi rutinom: eleget aludtam-e, ittam-e elég vizet, nem stresszeltem-e túl magam. Furcsa, de a stressz a legfőbb fejfájás okozó nálam.

Mi a migrénes fejfájás?

Migrén: gyilkos fejfájás, de több is annál. Neurológiai vihar a koponyádban.

A fájdalom: Lobbantó, szorító, mintha egy kalapács dörömbölne. Gyakran csak az egyik oldalon, de nem mindig.
A kísérők: Hányinger, fénykerülés, zajkerülés. A világ ellened fordul. Néha zsibbadás, beszédzavar, aura.

Ez nem egy egyszerű fejfájás. Ez egy életstílus, amit meg kell tanulnod kezelni. Étrend, stressz, alvás – mind a részei a rejtvénynek. Kutass, figyelj, győzz.

Mennyi ideig tart a migrénes fejfájás?

Na, kérem szépen, ez olyan, mint a villámcsapás – van, aki egyszer kapja az arcába, van, aki naponta többször is beleszalad a gödörbe.

A migrén maga olyan, mint a részeg szomszéd: 4 órától 3 napig randalírozik a fejedben. Van, aki megússza ennyivel.
A rohamok gyakorisága olyan, mint a lottó: van, akinek egyszer jön be a hatos, van, aki havonta 6-8-szor kapja a fejfájást, mint a szántóvető a pofonokat. De aztán jöhet a hosszú csend, akár évekig is! Olyan ez, mint a székely bácsi, aki egyszer elmegy a városba, aztán évekig csak meséli.

És ha már itt tartunk, tudtad, hogy a migrénesek fele annyi fokhagymát eszik, mint a nem-migrénesek? Persze, ezt én találtam ki, de legalább elgondolkodtál!

Mit ne együnk migrén esetén?

Kerüld a migrént kirobbantó ételeket:

Alkohol: Vörösbor, sör, pezsgő. Fejfájás garantált.
Csokoládé: Édes kísértés, fájdalmas következmények.
Érlelt sajtok: Cheddar, brie, parmezán. Hagyd a polcon.
Pácolt húsok, füstölt halak: Túl sok adalék, fejfájás biztos.
Élesztő: Péksütemények, kenyér. Mérsékeld.
Tartósítószerek: Nitrátok, nitritek. Figyelmesen olvasd a címkét.
Mesterséges édesítőszerek: Aszpartám. Rossz döntés.
MSG: Mononátrium-glutamát. Kerüld messziről.

Tipp: Vezess étkezési naplót. Találd meg a saját kiváltó tényezőidet. Hidratálj!

Hol fáj a migrén?

Fú, a migrén... Mintha kalapáccsal vernék a fejem, de nem ám bárhol! Nekem mindig a jobb oldalon, a szemem mögött kezdődik. Olyan, mintha valaki szétfeszítené belülről a koponyámat.

Emlékszem, tavaly nyáron, a Balatonon voltam. Gyönyörű idő, mindenki fürdött, én meg a sötét szobában feküdtem, a fejemre húzva a takarót. Kábé három napig tartott. Semmi nem segített, csak a hideg borogatás és a csend.

Hol szokott fájni? Leginkább a jobb oldalon, szem mögött, homloknál.
Milyen érzés? Kalapácsolás, feszítő érzés.
Mi rontja? Fény, zaj, stressz.
Mi segít? Sötét, csend, hideg borogatás, fájdalomcsillapító (ami persze nem mindig hat).

Aztán van az a hemicrania continua... azt a poklot nem kívánom senkinek. Unokatesómnak volt. Három hónapig szünet nélkül fájdalom! Ő mondta, hogy a legerősebb gyógyszerek sem használtak mindig. Elképesztő! Én legalább a rohamok között tudok lélegezni.

Milyen vitaminhiány okoz fejfájást?

Fejfájást okozó vitaminhiányok:

D-vitamin: A napfény vitaminja. Hiánya összefügg a migrénnel. Lehet, hogy a modern életmód (túl sok idő a négy fal között) okolható.
B12-vitamin: Az idegrendszer üzemanyaga. Hiánya fejfájást okozhat. Vegetáriánusoknak, vegánoknak érdemes figyelni a pótlására.
Folsav (B9-vitamin): Fontos a sejtek osztódásához. Hiánya vérszegénységhez vezethet, ami fejfájást okoz.
B6-vitamin: A fehérje anyagcseréhez kell. Hiánya idegrendszeri tüneteket okozhat, mint a fejfájás.

Fontos: A migrén komplex dolog. A vitaminhiány csak egy a sok lehetséges ok közül. Ne diagnosztizáld magad! Orvoshoz fordulj, ha gyakran fáj a fejed.

Érdekesség: A migrén valójában egy "érrendszeri tánc" az agyban. Az erek összehúzódnak, majd kitágulnak, ez okozza a fájdalmat. A vitaminok befolyásolhatják ezt a folyamatot.