Mennyi kcal van egy almában?

Hány kalória van egy almában?

Hű, alma! Nekem mindig bejön, főleg a nagyi kertjéből a ropogós, napérlelte fajta. Olyan őszi íz, szeptember közepe felé, mikor már hűvösebbek az esték... Szóval, kalória?

Egy átlagos méretű alma, mondjuk úgy, ami pont belefér a tenyerembe (kb. 150 gramm), az körülbelül 78 kalóriát tartalmaz. Persze, ez függ a fajtától is.

Emlékszem, egyszer a piacon láttam egy gigantikus almát, olyan 250 grammos lehetett! Valószínűleg annak már jóval több kalóriája volt, de hát ki tud ellenállni egy ilyen óriásnak? Egyébként azt vettem észre, a pirosak mintha picit "édesebbek", tehát kalóriadúsabbak lennének.

A zöldalma kicsit savanykásabb, könnyedebb, ezért talán kevesebb benne a kalória, de nagyjából olyan 24 kcal / 100 g - ez a Simon Gyümölcs oldalán olvastam. Szóval, egy jó tanács: ha diétázol, talán érdemesebb zöldet választani. De hát az alma akkor is alma, nem? :)

Hány kalória a tojás?

Hú, a tojás, az a csodás gömbölyűség! Mintha egy apró Nap ragyogna benne, tele élettel, mint egy politikus ígéretekkel. De lássuk a kalóriákat, mert az ám a lényeg!

• S-es tojás: Olyan kis csitri, mint egy balatoni béka! Kb. 70 kalória, 6,2 g fehérje, 4,7 g zsír, 0,9 g szénhidrát.

• M-es tojás: A középúton jár, mint a szomszéd Józsi! Kb. 80 kalória, 7,1 g fehérje, 5,3 g zsír, 1 g szénhidrát.

• L-es tojás: Na, ez már a nagymama kedvence! Bár a pontos adat hiányzik, tippelnék úgy 90-100 kalóriára, a többi makrotápanyag arányosan több.

És még valami a tojásról, mert a tudás hatalom:

• A tojás tele van vitaminokkal, mint a nagymama spájza befőttekkel. A-vitamin, D-vitamin, B12 – mind ott lapul!
• A sárgájában van koleszterin, de ne ess pánikba! Nem feltétlenül emeli a vér koleszterinszintjét, mint a főnök a hangját a hétfői értekezleten.
• A tojás fehérje a legjobb minőségű fehérjék egyike. Olyan, mint egy Ferrari az autók között!

Szóval, egyél tojást bátran, de azért mértékkel, mint mindent az életben!