Mennyi kcal 1 kg?

1 kg kalória értéke? Kalóriatáblázat, energia? Kcal mennyiség?

Hű, egy kiló zsír… olyan, mint egy kis zsák liszt, csak sokkal nehezebb. Képzeld el, egy hatalmas, tömör zsírkása. Ijesztő, ugye?

7700 kcal-t hallottam, hogy tartalmaz. Mintha hét napig csak kekszet ennél, és még az sem lenne elég. Komolyan. Tavaly nyáron, amikor fogyókúráztam, naponta 1500 kcal-t ettem, de még az is nehéz volt.

Szóval, ha ledobnál egy kilót, 7700 kalóriát kellene többet elégetned, mint amennyit beviszel. Számolgattam már én is, kb. 1100 kcal hiányt kell tartani naponta... elég kemény meló.

Régen, amikor még futkároztam, könnyebb volt, de most...hát nem egyszerű. Azt hiszem, el kell kezdenem újra sportolni. Aztán, persze, egészségesen kell enni.

Mennyi kalória van a zsírban?

Hú, a kalória meg a zsír... Az egész életem egy diéta. Egy kiló zsír? Az valami 7700 kcal, úristen!

Emlékszem, mikor a Balaton Soundon voltam tavaly júliusban, és azt hittem, a lángos majd megoldja az életem. Aztán persze jött a másnap, és rájöttem, nem oldott meg semmit, csak plusz egy kiló a csípőmön.

• Lángos a Soundon = 2000 kcal minimum
• Sörök, koktélok = +1500 kcal
• Konklúzió: totális kalóriabomba

Szóval a megoldás, hogy többet kell mozognom, mint amennyit beviszek. Mondjuk, Balaton Sound helyett inkább balatoni bringatúra. Sokkal jobb ötlet.

A múltkor olvastam egy cikket, hogy apró lépésekkel kell kezdeni. Nem egyből maratont futni, hanem sétálni, lépcsőzni. És persze nem lángost enni, hanem valami salátát. Brrr...

• Séta a Margitszigeten
• Lépcsőzés a Gellérthegyen
• Saláta (oké, néha azért egy kis pizza is belefér)

Persze, a lényeg, hogy ne éhezzek. Mert akkor tuti, hogy este befalok egy egész tábla csokit. Inkább okosan kell választani.

Meg amúgy is, a kiló zsír az csak egy szám. Fontosabb, hogy jól érezzem magam a bőrömben, nem? Persze, de azért a lángost hanyagolom a jövőben. Talán.