Mennyi km 10000 lépés?

10000 lépés hány kilométer?

Na, ez érdekes kérdés. Tízezer lépés... Tavaly nyáron, augusztusban, a Balatonnál, minden nap próbáltam elérni. Kb. 8 km lett belőle, úgy saccolom.

Egy appal mértem, de nem mindig volt pontos. Emlékszem, egy nap 10 250 lépést mutatott, és akkor olyan 8,2 km-t tettem meg. Fárasztó volt, de jólesett.

Egy barátom, aki sokat túrázik, mondta, hogy a terep is befolyásolja. Hegyvidéken kevesebb kilométer, sík terepen több.

A kalóriaégetésről... hát, én nem fogytam egy kilót sem attól a heti tízezer lépéstől. Sőt, még egy finom lángost is megettem utána. Ez tényleg függ a tempótól, meg persze, hogy mit eszel.

Mennyi 20000 lépés?

20 000 lépés: kb. 16 km.

• Idő: 2,5-4 óra. Sebesség függő.
• Egészség: Javíthatja a kondíciót. Túlzásba ne vidd.

Saját tapasztalat: Maraton után 10 000 lépés is kihívás. Fontos a fokozatosság.