Mennyi kalória van a banánban?

Mennyi a dinnye kalóriatartalma?

Júliusban, a Balatonon, konkrétan Siófokon ettem egy hatalmas görögdinnyét. A nap perzselt, a homok forró volt, de a dinnye hideg és édes. Olyan jólesett! Nem számolgattam a kalóriákat, csak élveztem. Később, a strandon láttam egy táblát egy büfében, ott 35 kalóriát írtak 10 dekára. Meglepődtem, mert azt hittem, több. Aztán vettem egy barackot is, az kicsit több kalória volt, de az is finom.

• Siófok, júliusban, kánikula
• Hatalmas görögdinnye
• 35 kalória / 10 dkg a büfé szerint
• Barack is finom volt

Aztán este a szálláson rákerestem, és tényleg, kb. 30 kalória. Elhatároztam, hogy másnap is veszek. A barátom meg cukormentes kólát ivott, én meg maradtam a dinnyénél. Másnap vettünk sárgadinnyét is, az kicsit kalóriásabb volt, de isteni illata volt.

• Sárgadinnye is jött a képbe
• Internetes keresés megerősítette a kalóriát
• Cukormentes kóla vs. dinnye
• Másnap ismételt dinnyevásárlás

Mennyi kalória van a Barackban?

A barack…hú, imádom! Emlékszem, nagyi kertjében, Szegeden, mindig volt egy hatalmas őszibarackfa. Nyáron, ’98-ban, talán ’99-ben, tele volt érett, lédús barackokkal.

• Egy közepes méretű, kb. 150 grammos barackban saccra 58 kalória lehet.

Persze, ez függ attól is, mekkora a barack, és milyen fajta. A nagyi barackjai gigantikusak voltak! De átlagban:

• 100 gramm barack kb. 39 kalória.
• Mellette majdnem 1 gramm fehérje.
• És minimális zsír, alig 0.3 gramm.

Egyszer, kiskoromban, annyit ettem, hogy fájt a hasam. De megérte! Az a napfényes íz… semmihez sem hasonlítható.

Mennyi a dinnye kalóriatartalma?

Na, kedves kérdező, dinnye és kalória? Ez olyan, mint a szúnyog és az elefánt: az egyik alig piszkál, a másik… na, az egy igazi nehézfiú!

10 deka görögdinnye kb. 30 kalória. Azt hiszed, sok? Egyetlen szelet csárdás torta többet pakol rád, mint egy egész görögdinnye-hegy! Gondolj csak bele: olyan, mintha egy csiga versenyezné a Forma-1-essel!

Persze, a dinnye-diéta… jaj, ne is kezdjünk bele! Én egyszer próbáltam, egy hét után úgy néztem ki, mint egy kifacsart citrom. Nem, tényleg. Ráncosabb voltam, mint a nagyanyám keze.

• Hátrányok:
  • A cukortartalma miatt nem a legjobb választás, ha fogyni szeretnél.
  • Unalmas. Komolyan, unalmasabb, mint a parlament ülése.
  • Nem elég tápanyag. Egyetlen dinnyével nem élsz túl egy napot sem, még egy kisgyerek sem!

Összehasonlításképp: egy közepes alma kb. 50 kalória. Egy alma több rostot tartalmaz, mint egy egész dinnye-telep. Szóval ne vedd túl komolyan ezt a dinnye-diétát! Inkább egyél egy almát, aztán egy szelet tortát is! (De ezt már csak súgva mondom…)

Bónusz infó: Tavaly nyáron én 20 kg görögdinnyét ettem. Nem vicc. Azóta is gyógyulgatok a cukorsokkból. Ne kövessék a példámat!

Mennyi cukor van egy almában?

Oké, szóval alma, cukor, mi van itt? Mintha valami diétás guru lennék hirtelen. 10 gramm cukor 100 gramm almában? Ez soknak tűnik, de aztán olvasom, hogy “rost”, meg valami “glikémiás index”. Azt hittem, csak megeszem az almát.

• Cukor: 10g/100g
• Rost: (valahol van, nem tudom pontosan)
• Glikémiás index: 38 (ami állítólag nem magas)

De tényleg, ki méri ezeket? És miért? Én csak szeretem az almát. Tudom, hogy a Granny Smith kevésbé édes, mint a Golden Delicious.

• Granny Smith
• Golden Delicious

Nekem mondjuk a Jonatán a kedvencem. Ja, és a nagymamám almás pitéje… Na, abban aztán van cukor, nem ez a 10 gramm! Azt hiszem, inkább arról kellene írnom, milyen almát szeretek. Vagy inkább sütnék egy pitét.

Mennyi cukor van a szőlőben?

2023. augusztusában szedtem le a szőlőt a kertben lévő lugasról. A nap perzselő volt, a levelek szinte füstölögtek a hőtől. Emlékszem, milyen ragacsos volt a levelek nedve a kezemen, és mennyire édes illata volt a friss szőlőnek. Körübelül 10 szemet ettem meg egymás után. A szájpadlásom szinte égett az édességtől, de imádtam. Egy szemet megvizsgáltam közelebbről: apró, sötétlila bogyó, puha héjjal.

Később, otthon, kíváncsiságból utánanéztem a tápértékének. Megtudtam, hogy egy szem szőlőben kb 0,62 gramm cukor van. Ez persze csak egy átlagérték, függ a szőlő fajtájától, érettségétől. Az én szőlőm – egyfajta kék szőlő volt – talán picit édesebb volt az átlagosnál.

• 0,62 gramm cukor/szem szőlő (kb.)
• Érzés: Intenzív édesség, szinte túl sok.
• Helyszín: A kertünkben lévő lugas, majd később a konyhában.
• Időpont: 2023. augusztus.

A többi tápanyag:

• Kalória: 3 kcal
• Fehérje: 0,03 g
• Szénhidrát: 0,68 g
• Zsír: 0,01 g
• Rost: 0,09 g
• Víz: 3 g

A szőlő egyébként az egyik kedvenc gyümölcsöm, és szeretem a frissen szedett ízét. Minden évben várom a szüret idejét!

Mennyi cukor van a Sárgadinnyében?

A sárgadinnye… olyan, mint a nyár íze, lezárva egy zöldes héjba. Ha nem elég édes, valahogy elveszti a varázsát.

Azt mondják, a jó dinnyében 12% cukor van. Ez az az arány, ami miatt az ember elmosolyodik.

De ha csak 8-9%… akkor az már nem az igazi. Olyan, mint egy ígéret, amit nem váltottak be.

• Ideális édesség: 12% cukor
• Élvezhetetlen: 8-9% alatt

Én emlékszem, gyerekkoromban nagyapám mindig megkopogtatta a dinnyéket a piacon. Azt mondta, a hangja elárulja, mennyire édes. Talán tényleg tudta.

Mennyi víz van a dinnyében?

A dinnye víztartalma igen figyelemre méltó. Pontosabb meghatározás érdekében 90-92%-os arányt állapíthatunk meg 2024-es adatok alapján. Ez a magas víztartalom – biológiai szempontból nézve – a növényi sejtek turgornyomásának fenntartásához elengedhetetlen.

Ez a tény persze nem meglepő, hiszen a növények vízpótlásának hatékonyságát számos tényező befolyásolja, köztük a genetika és a környezeti paraméterek. Gondoljunk csak bele: a dinnye fejlődése szempontjából a víz a legfontosabb építőelem. Filozófiai szempontból is érdekes kérdés: vajon a dinnye létezésének lényege a vízben rejlik-e? Ez a kérdés persze túlmegy a jelenlegi kereteinken.

• 90-92% víz: Ez az átlagos víztartalom. A pontos érték függ a fajtától, az érettségi stádiumtól és a termesztés körülményeitől.
• Nyári folyadékpótlás: Kiváló hidratáló forrás, elsősorban a meleg hónapokban.
• Biológiai jelentőség: A sejtek működéséhez nélkülözhetetlen.

További megjegyzés: A saját kísérleteim során (2024. nyár, 3 különböző dinnye fajta) méréseim megerősítették a 90-92%-os víztartalmat. A variációk minimálisak voltak. Ez a tapasztalat alátámasztja az irodalmi adatokat.