Mit ehetnek a cukor betegek?
Cukorbetegek étrendje: Kis, gyakori étkezések (2,5-3 óránként) kulcsfontosságúak a vércukorszint egyenletes tartásához. Fontos a szénhidrátbevitel pontos nyomon követése és az adagok mérséklése. A 3 főétkezés mellett 2-3 kisebb étkezés segíthet. Egyéni igényekhez szabott étrendre van szükség, dietetikus tanácsát érdemes kérni.
Cukorbetegek étrendje? Mit szabad enni?
Na, a cukorbeteg étrend… nekem is van tapasztalatom. Tudod, mikor diagnosztizáltak, azt hittem, vége a világnak. Azóta azért sok víz lefolyt a Dunán.
Az orvosom rögtön mondta, hogy a kulcs a gyakori étkezés. Nem ám zabálni, hanem inkább 2-3 óránként bekapni valamit. Ötször, hatszor egy nap? Elsőre soknak tűnt.
Reggeli, ebéd, vacsora… ez a három fő vonal. De közben? Persze, hogy éhes az ember! Kell valami kis nasi, valami okos dolog.
Én a reggelit sosem hagytam ki, de a péksüteményeket száműztem. Helyettük teljes kiőrlésű kenyér, néha egy kis zabkása, valami gyümölcs.
Emlékszem, egyszer szeptember 12-én, a Balaton parton vettem egy méregdrága (majdnem 800 Ft volt!) teljes kiőrlésű zsemlét. Azt hittem, ez lesz a megoldás, de a vércukrom utána az egekbe szökött. Szóval nem minden arany, ami fénylik.
Válasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.