Mi az a kilokalória?

4 nap ezelőtt 2 megtekintés

A kilokalória (kcal) az energia mértékegysége. A táplálkozástudományban a táplálékok energiatartalmát fejezi ki. Egy gramm szénhidrát, fehérje kb. 4 kcal, zsír kb. 9 kcal energiát szolgáltat. Gyakorlatban egyszerűen kalóriaként emlegetik. A napi kalóriaszükséglet egyénileg változó, életkortól, aktivitástól függ.

Visszajelzés 0 kedvelések

Talán ezt szeretnéd megkérdezni? Többet néz meg

Mi az a kilokalória? Mit jelent a kcal? Tudnivalók és definíció.

Na, hallod, ez a kilokalória dolog… Én is mindig belezavarodok. Szóval, a kilokalória, vagyis kcal, az gyakorlatilag egy kalória ezerszerese.

Én úgy szoktam elképzelni, hogy a “kilo” előtag mindig ezeret jelent, mint a kilométernél. Csak itt energiáról van szó.

És ami a legdurvább, hogy sokszor a “kalória” szót használják a “kilokalória” helyett is. Szóval, amikor a kajákon látod, hogy “kalória”, szinte biztos, hogy kilokalóriára gondolnak.

Én emlékszem, egyszer vettem egy energia szeletet a sarki kisboltban (Bp, Király utca, kb 300 Ft volt), és a csomagoláson azt írta, “alacsony kalóriatartalmú”, aztán megnéztem jobban, és kiderült, hogy majd’ 500 kcal volt benne. Hülyének néztek persze, szóval érdemes figyelni.

Hány kalória egy joule?

1 joule = 0,239 kalória.

Pontosabban: 1 kalória = 4,184 joule.
Egyéb átváltások:
- kWh: 1 J = 0,000000278 kWh
- eV: 1 J = 6,24150934 x 10^18 eV
- BTU: 1 J = 0,000948 BTU

Mi az a kcal?

Kcal? Energia. Pontosabban: 1000 kalória. Egy gramm víz hőmérsékletét egy Celsius fokkal emeli. Az emberi test ezt használja üzemanyagként.

Energiabevitel: amit elfogyasztasz.
Energiafelhasználás: amit elégsz.
Deficit: fogyás.

Példa: 2000 kcal bevitel, 2500 kcal felhasználás = 500 kcal deficit. Fogyás várható. 2023-as adatok alapján. Egyéni igények változhatnak. Kiegészítő információért keresd fel dietetikusodat.

Mi az a kilojoule?

Kilojoule? Na jó, szóval ez az energia mértékegysége, mint a joule, csak ez nagyobb. Mintha a kilogramm a grammhoz képest. Én inkább kilokalóriával számolgatom, egyszerűbb. De a termékeken mindig kJ-ban van. Utálom ezeket a betűket! 4,18-szor nagyobb, mint a kalória, ezt meg kell jegyeznem, mert mindig elfelejtem.

A múlt héten megpróbáltam kiszámolni, mennyit ettem, és az a sok kJ… fejbe kól!

A tejcsoki 2000 kJ körül van.
A zabkása meg olyan 500-600 kJ.
Mindig elfelejtem a kenyér kJ tartalmát. Rosszul vagyok ettől a számolgatástól!

Megint túl sokat ettem. Le kéne fogynom 5 kilót. De olyan finom a sütemény! Mindig ez a probléma! Holnap inkább salátát eszem! Habár… a saláta önmagában unalmas, szóval kell hozzá valami finom öntet. Az öntetek meg kalóriabombák. Na, mindegy.

2023-ban már minden termék címkéjén kötelező a kJ feltüntetése. Tudod mit? Néha olyan, mintha kínai lenne ez a kJ.