Hány kalóriát lehet enni egy nap?

Napi kalóriaszükséglet: Hány kalóriát ehetek egy nap, hogy fogyjak?

Oké, ez egy kihívás, de vágjunk bele! Szóval, mennyi kalóriát is ehetek, hogy végre leadjam azt a pár kilót? Tudod, amik a karantén alatt jöttek fel...

Én emlékszem, mikor tinédzser voltam, azt hittem, bármit megehetek. Aztán jött a húszas éveim eleje, és hopp, már nem. Vicces, nem? A DM oldala szerint egy fiatal fiú 2500 kalóriával is elvan, egy lány meg 2000-rel. Hmm.

Aztán jönnek a felnőttek. 25 éves kor körül már csak 2500 a fiúknak, 1900 a lányoknak. Hát, én már tuti nem vagyok fiatal felnőtt. :D

Ötven felett aztán még kevesebb, 2400 a férfiaknak, 1900 a nőknek. Hatvanöt felett meg még tovább esik: 2200/1800. Szóval, ha fogyni akarok, valószínűleg a koromnak megfelelő értéknél kevesebbet kéne ennem. Logikus, nem? De azért egy jó pizzát sosem hagynék ki...

Persze, ez csak egy irányelv. Attól is függ, mennyit mozgok. Én például a múlt héten, konkrétan május 12-én a Margit-szigeten futottam egy kört (kb. 5 km), utána meg egy hatalmas fagyit ettem. Ja, és kb. 1200 Ft-ba került. Megérte? Teljesen! :D

Szóval, kalóriák. Jó dolog tudni, de azért ne stresszeljünk rá túlzottan, oké? Én is próbálok lazábban venni. De az a DM-es cikk azért ad egy kis támpontot. :)