Mit jelent a kcal?

Mit jelent a kcal, és mire használják a kalóriát?

Na, szóval a kcal… ez a kalória, csak ezerrel szorozva. Tudod, mint a kilogramm és a gramm. Azt hiszem, fizikából tanultam régen, hogy egy kalória az a hőmennyiség, ami egy gramm vizet egy fokkal melegít fel.

Kicsit bonyolult, de egyszerűen fogalmazva: minden, amit megeszünk, energiát ad a testünknek. Ezt az energiát kcal-ban mérik. És ha többet eszünk, mint amennyit elhasználunk, hát, hízunk. Mindig is küzdöttem a súlyommal, múlt nyáron például, júliusban, egy hétig szigorúan diétáztam, minden nap pontosan 1500 kcal-t ettem. Nem volt könnyű.

A kalóriadeficit az, amikor kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz. Ezért fogy az ember. Egyszer próbáltam egy online kalkulátort – a MyProtein oldalán találtam – de eléggé bonyolult volt. Szóval, inkább a józan észre hagyatkoztam.

Mit jelent a kilokalória?

A kilokalória ezer kalória. Energiaegység.

• Ételből nyerjük.
• Fehérje, zsír, szénhidrát adja.
• A "kalória" gyakran valójában kilokalória.

Az energia láthatatlan, de hatása mérhető. A test nem téved.