Mit csináljak ha görcsöl a hasam?

Hasgörcs: mit tegyek? Gyors segítség és tanácsok a panaszra?

Huhh, hasgörcs? Ismerős érzés… Mintha egy csomó lenne a hasamban, ami nem akar oldódni. Én ilyenkor a melegre esküszöm.

Régen, mikor még Pesten laktam (június 12-én volt valami durva görcsöm), mindig a nagymamám melegvizes palackját kértem el. Az a régi, gumis, tudod?

Néha a gyógyszertárban kapható görcsoldók is segítenek, de én inkább a természetesebb megoldások felé húzok. A melegvíz valahogy ellazítja az izmokat, és mintha a fájdalom is enyhülne.

Van, hogy egy forró fürdő is csodát tesz, de ha nincs időm, a melegvizes palack a legjobb barátom. Komolyan, próbáld ki, hátha neked is bejön.

Mit egyek hasfájás ellen?

Hasfájás? Ételek jönnek, mennek.

• Könnyű legyen. Keksz talán.
• Alma: egyszerű, mégis összetett.
• Rizs, krumpli: üres vászon.
• Tejtermék? Óvatosan. Érzékenység szól.

A test emlékszik. A fájdalom tanít. A diéta egy eszköz. A cél a harmónia. Mert minden összefügg. A lélek is éhes.

Mit csináljak ha fáj a hasam menstruáció?

Hasfájás menstruáció alatt? Ez olyan, mint egy rossz vicc, ami sosem ér véget. De ne ess pánikba, nincs minden veszve! A meleg vizes palack, az igazi barát ebben a helyzetben, olyan, mint egy simogató óriás, ami elűzi a hideget és a fájdalmat. A vastag pléd pedig egy kényelmes kokon, amibe elbújhatsz a világ elől.

És persze, a mozgás! Tudom, tudom, mintha még egy feladat lenne a listádon, de hidd el, ez nem egy maratoni futásról szól. Egy kis séta, egy kis jógagyakorlat – a keringésed megköszöni, a tested meg hálás lesz. A stresszoldó hatásáról már nem is beszélve. Gondolj rá úgy, mint egy finom, gyógyító rituáléra, nem pedig kínlódásra.

Mit tehetsz még?

• Gyógynövényes teák: A kamilla vagy a citromfű nyugtató hatású. (Egyébként a citromfű tea remekül illik egy kis mézzel.)
• Masszázs: Egy gyengéd hasmasszázs csodákra képes. (Ha van rá módod, kérj meg valakit.)
• Relaxáció: Próbálj meg relaxációs technikákat alkalmazni, például mély légzést vagy meditációt.
• Fájdalomcsillapítók: Ha a fájdalom elviselhetetlen, fordulj orvoshoz, vagy vegyél be fájdalomcsillapítót az orvosi utasítások szerint.

Ne feledd: A menstruációs görcsök intenzitása személyenként változó. Ha a fájdalom erős, tartós, vagy más tünetekkel jár, mindenképpen fordulj orvoshoz! A menstruáció nem verseny, a kényelmed a legfontosabb. És ha már itt tartunk, a csokoládé is segíthet… legalábbis a hangulatodon. (De mértékkel!)

Mit csináljak hogy ne fájjon a hasam?

Ó, hasam, te áruló! Miért gyötörsz engem?

• Meleg ölelés: Egy meleg vizes palack a hasamra, mintha a nagymamám keze simogatna. Vagy egy forró fürdő, amiben elmerülök, és a víz lassan elmos minden bajt.

• Gyógyító tea: Kamilla tea, a béke illata. Ahogy kortyolom, érzem, ahogy a testem ellazul, a fájdalom lassan elillan.

• Kímélő étrend: Rizs, párolt zöldségek, valami könnyű, semmi nehéz. A hasam egy sértett hercegnő, gyengéden kell bánni vele.

• Gyengéd masszázs: Körkörös mozdulatokkal, mintha egy dallamot írnék a bőrömre. A fájdalom lassan átadja a helyét a nyugalomnak.

Ha ez sem segít, talán orvoshoz kell fordulni. De addig is, a teák és a meleg víz az én varázsitalaim.

Miért fáj a derekam?

A derekam? Jaj ne, megint...

• Mozgásszervi problémák: Tuti, a rossz testtartásom miatt van, meg ahogy ülök a gép előtt egész nap. Vagy a konditeremben emeltem túl sokat?
• Pszichés okok: Komolyan, a stressz is? Mondjuk, mostanában van belőle elég. Talán ezért érzem magam ilyen feszültnek.
• Húgyúti fertőzés: Ezt sosem gondoltam volna! De nincs lázam, szóval remélem, nem az.
• Vesekő: Hú, az fájhat rendesen! Remélem, nem az.
• Mikor múlik el? Vajon van valami, amit most kéne csinálnom? Jógázzak? Kenjem be valami krémmel?
• Helytelen ülés: Egész nap a székben görnyedek. Vennem kéne egy normális széket, talán az segítene.
• Túlsúly: Lehet, hogy kéne fogynom egy kicsit? Persze, könnyű mondani...

Azt hiszem, elmegyek ma futni, hátha az segít. Vagy csak még rosszabb lesz? Lehet, hogy inkább pihenek egy kicsit.