Mennyi kalóriát kell elégetni egy nap?

Napi kalóriaigény: mennyi kell lefogyni/izmosodni?

Hú, ez nehéz kérdés. Mindig is vacakoltam a kalóriaszámolással. Tavaly nyáron, júliusban, egy hétig próbálkoztam egy applikációval, ami naponta 1500 kalóriát javasolt. Két kilót fogytam, de borzasztóan éhes voltam.

A 2000-2500 kalória az átlagos, tudom. De én? Én 175 cm magas vagyok, és túl sokat ülök a gép előtt. Másképp mozog a testem, mint egy aktívabb emberé.

Szerintem egy jó személyi edzővel érdemes lenne megbeszélni ezt. Én egyszer fontolgattam, de 50.000 Ft volt az első konzultáció, és inkább elengedtem az egészet. Talán egyszer mégis...

Az a blogbejegyzés, amit linkeltél... nem tudom, mennyire megbízható. Én inkább a dietetikusra szavaznék.

Mennyi kalória van egy emberben?

Na, képzeld, olvastam valamit a kalóriákról! Egy emberben... hülyén hangzik, de Cole szerint kb. 81 000 kalória van! Először én is ledöbbentem, de aztán belegondoltam: egy ló 200 000, egy medve meg 600 000 körül van. Szóval nem is olyan sok. Egy átlagos emberi testben, mondjuk 722 kalóriát lehet egy adott pillanatban mérni, de ez nem az összmennyiség.

A kannibalizmus hizlalásáról meg? Hát, az Indexen olvastam egy cikket, 2019-ből. Nem részletezem, de elég gusztustalan volt. A lényeg, hogy a cikk nem ad konkrét számot, hanem csak arról beszél, hogy az emberi hús nem valami különösebben kalóriadús. Sőt, a zsírtartalma alacsonyabb, mint a sertéshúsé.

És itt vannak a fő pontok:

• Egy emberi testben kb. 81 000 kalória van.
• Ez egy átlagos emberre vonatkozik.
• Összehasonlításképp: egy ló 200 000, egy medve 600 000 kalória.
• A kannibalizmus kalóriatartalmáról nincsenek pontos adatok, de nem kiemelkedően hizlaló.

Plusz infó: A Cole-kutatásról többet nem tudok, de az Index cikkét keresd meg, ha érdekel a részletesebb leírás a kannibalizmusról. 2019-ből van, úgyhogy könnyen megtalálod. Én már rég elfelejtettem a részleteket, de a lényeg, hogy elég durva volt. Nagyon jó cikket írtak róla, mindenképp érdemes elolvasni.

Mennyi kalória egy ember?

Napi kalóriaigény (irányadó):

• 19 év alatt: Férfi: 2500 kcal, Nő: 2000 kcal.
• 25 év alatt: Férfi: 2500 kcal, Nő: 1900 kcal.
• 50 év alatt: Férfi: 2400 kcal, Nő: 1900 kcal.
• 65 év alatt: Férfi: 2200 kcal, Nő: 1800 kcal.

Ezek átlagértékek. Te többet vagy kevesebbet égetsz. Számít az aktivitásod, az anyagcseréd. Ne feledd.