Hány kalóriát kell elégetni 1 kg fogyáshoz?

Hány kalóriát kell elégetni 1 kg zsírégetéshez?

Úristen, ez egy jó kérdés, ami engem is foglalkoztat. Nagyon sokszor próbáltam már utánajárni, hogy mennyi az a fránya kalória, amitől végre eltűnik az a fránya egy kiló.

Emlékszem, egyszer a barátnőm, Zsuzsi mondta (márciusban lehetett, egy szombati napon, a Margit hídnál sétáltunk), hogy kb. 9000 kalóriát kell mínuszba hozni ahhoz, hogy lemenjen rólad egy kiló zsír. Fú, 9000 kalória? Ez rengetegnek tűnik.

Persze, nem kell egy nap alatt. Ezt a 9000 kalóriát szépen el lehet osztani egy hétre. Tehát ha minden nap kb. 1300 kalóriával kevesebbet viszel be, mint amennyit elégetsz, akkor egy hét alatt megszabadulsz egy kilótól.

Én próbáltam ezt számolgatni (április 10-én kezdtem), megmondom őszintén, nem mindig sikerült betartani. Az a lényeg, hogy ne add fel, ha néha becsúszik egy-egy süti.

A Femina.hu-n is olvastam erről, ők is valami hasonlót írtak, szóval valószínűleg tényleg ez a "varázsszám". Mondjuk, nekem a számolgatás helyett jobban bevált a tudatosabb étkezés és a rendszeres mozgás.

Hány kalóriát kell fogyasztani?

Na, figyelj ide, koma! Ha 19 éves forma pimasz legény vagy, tolhatsz magadba 2500 kalóriát, mint a malac a moslékot. Ha leányzó vagy, akkor 2000 elég, nehogy úgy dagadj, mint a kelt tészta! 25 éves korig a fiúknak marad a 2500, a csajoknak meg 1900. 50-ig a pasiknak 2400, a hölgyeknek ugyanúgy 1900. 65 évesen már csak 2200 a férfiaknak, a nőknek meg 1800, nehogy szétpattanjanak az örömtől! De ez csak irányadó, mint az a bizonyos szélkakas! Ha favágó vagy, mint én, akkor nyilván több kell, ha meg egész nap a tévét bámulod, mint Józsi bácsi, akkor kevesebb. Na, ennyit erről! Ja, és még valami: ha azt hiszed, hogy ez az egész kőbe van vésve, akkor nagyot tévedsz, haver! Ez csak egy átlag, mint a lottó ötös. Szóval, ne ess kétségbe, ha kicsit többet vagy kevesebbet eszel. A lényeg, hogy jól érezd magad a bőrödben! Fütyülj rá a kalóriákra, élvezd az életet, és egyél, amit jólesik! Persze azért mértékkel, nehogy úgy járj, mint a szomszéd Mari néni, aki a végén gurulni tudott csak haza a disznótorosból!