Mennyi narancsot lehet enni?

Hány narancs fogyasztható naponta? Mennyi a napi ajánlott mennyiség?

Napi narancs? Hmmm... Nekem általában kettő a max, de van, hogy egy se. Tudod, olyan napjaim vannak, amikor egyszerűen nem kívánom.

A lényeg, hogy a C-vitamin miatt jó a narancs. Mondjuk, egy pohár frissen facsart lé (kb. 2-2,5 deci) már bőven fedezi a napi szükségleted, ami valahol 75 és 90 milligramm között van.

Aztán persze ott van a cukor kérdése. Meg a gyomrom sem bírja a sok savat, ha éhgyomorra iszom. Emlékszem, egyszer, még a nyáron (júliusban, talán 15-én), a nagymamám kertjében szedtem a narancsot, és reggelire ittam meg egy nagy pohárral. Hát, nem volt a legjobb ötlet. Utána egész nap gyomorégésem volt. Az ára? Hát, ingyen volt, a nagyi kertjéből szedtem, de a gyomrom bánhatta.

De ha nem túlzod, akkor szuper, felturbózza az immunrendszeredet, és amúgy is finom. Szóval, mértékkel, ahogy mindent.