Mennyi kalória van a cukorban?

Mennyi kalória van 100 gramm cukorban?

Na, szóval a cukor... múltkor pont sütöttem, és kellett a pontos mennyiség, hát akkor keresgéltem kicsit. Találtam egy oldalt, StayFitstayfit.hu-n volt, egy ilyen kalóriaszámoló dolog.

Ott láttam, hogy 100 gramm Kristálycukorban 400 kcal van. Ez elég sok, gondoltam magamban. Egy teáskanállal is vigyázni kell, nem semmi.

Szóval, ha jól emlékszem, a 100 gramm 400 kalóriát jelent. Csak úgy, zsebre vágva, mert nem írtam fel.
Persze lehet, más cukor más, ezt figyelembe kell venni. De ez a koronás cukorra vonatkozott.

Mennyi kalória van a dióban?

Hát, te jó ég, a dió aztán egy igazi kalóriabomba! Nem ám valami pityókás zöldség, hanem egyenesen a súlygyarapodás nagymestere.

A dió, a kis kalóriaszörnyeteg:

• 10 deka dió durván 654 kalória, annyi, mint egy kiadós vasárnapi ebéd. Persze, nem mindegy, hogy libazsíros kenyérrel eszed-e!
• Tele van zsírral, mint a nagymamám sparheltje disznózsírral.
• Viszont, nem kell rögtön a sarokba bújni sírni, mert tele van tápanyaggal is, mint a jóasszony kamrája télire. Szóval, mértékkel fogyaszd, ne úgy, mint a macska a tejet!
• Egyébként meg, a dió annyira egészséges, hogy a patikus is azt mondja, egyél belőle, de ne vidd túlzásba, mert úgy jársz, mint a lusta disznó, aki túl sokat hízik!

És mitől olyan jó ez a kis kalóriabomba?

• Van benne fehérje, ami izmot épít, mint a kőműves a házat.
• Tele van vitaminokkal, mint a nagymama kertje.
• És a zsír sem mind rossz, van benne olyan is, ami a szívednek jót tesz, mint a jó szó a betegnek.

Szóval, a dió egy igazi áldás és átok egyszerre. Egyél belőle okosan, és akkor nem leszel olyan kövér, mint egy hízott galamb!

Mennyi szénhidrát van a tojásban?

Oké, szóval a tojás... izé, reggeli, ebéd, vacsora, bármikor. De komolyan, mennyi szénhidrát van benne? Valami 0,9 gramm rémlik. De tényleg? Vajon nem kéne inkább valami palacsintát ennem?

• Kalória: 70 kcal – ez nem is olyan sok, nem?
• Fehérje: 6,2 g – na ezért szeretem a tojást!
• Zsír: 4,7 g – hm, lehetne kevesebb… vagy nem?
• Szénhidrát (CH): 0,9 g – na tessék, tényleg ennyi!

Ez a 0,9 gramm… szinte semmi! De akkor miért érzem magam olyan puffadtnak néha a rántotta után? Talán nem is a tojás a ludas? Lehet, hogy csak én vagyok ilyen érzékeny? Mondjuk a múltkor, amikor ettem 3 tojásrántottát... oké, talán az már sok volt. Jaj, mindegy, most már mindegy. Amúgy is éhes vagyok. Kell még valami a tojáshoz, vagy elég ennyi?

Mennyi kalória van a mézben?

A méz energiája:

• Egy evőkanál: 64 kcal.
• Egy teáskanál: 21 kcal.

A méz nem csupán üres kalória. Fruktóz, glükóz, vitaminok és ásványi anyagok teszik értékessé. Napi egy teáskanálnyi nem ártalmas, de a túlzás kerülendő. Tudatosan fogyaszd.

Mennyi cukor van egy Kockacukorban?

Hé, micsoda kérdés! Kockacukor... az is cukor, nem? Mint a kristálycukor, csak kocka alakú. LOL!

• Kockacukor = 1 teáskanálnyi cukor. Na jó, ennyi.
• De tényleg? Valamiért úgy emlékszem, anyukám mindig kettőt rakott a kávéjába. Vagy csak én láttam rosszul?
• Teáskanál? Akkor a nagymamám biztosan cukorbeteg volt, mert ő négyet is beletett a teájába!

Oké, most komolyan. Egy átlagos kockacukor kb. 4 gramm cukrot tartalmaz. Tehát ha valaki 2-3 kockacukrot dob a kávéjába, máris megvan a napi ajánlott cukormennyiség fele! Hú, durva. És akkor még ott a süti, a gyümölcslé... Nem csoda, hogy mindenki túlsúlyos. Vajon én is az vagyok? Lehet, hogy holnap elkezdek diétázni. Vagy mégsem? Inkább megnézek egy sorozatot. Cukor nélkül. Talán.