Mennyi kaloria van a chia Pudingban?

Chia puding kalória: Mennyi kalória van egy adag chia pudingban?

Na, a chia puding kalóriatartalommal nekem is meggyűlt a bajom. Tavaly nyáron, Júliusban, egy egészséges életmód blogon olvastam róla, amin egy recept is volt. Azt írták, hogy egy adag kb. 200 kalória körül van, de ez persze függ a hozzávalóktól.

Én akkoriban éppen diétáztam, és minden kalóriát számon tartottam. Ezért készítettem el a pudingot, a recept szerint.

Kicsit több lett, mint 200 kcal, emlékszem, a mérlegem 229-et mutatott egy adagra. Zsírosabb volt, mint vártam, 14 gramm volt benne. De a fehérje és a szénhidrát arány jónak tűnt, 9 és 28 gramm volt.

Egyébként tényleg jóllakottságérzést adott, egész délelőtt jól bírtam vele, tényleg. Én reggelire ettem, persze. A fogyás-dologgal azért óvatosan bánnék, nem hiszem, hogy megduplázza, de tény, hogy segített.

Mennyi 15g chia mag?

Két púpos evőkanál… valahogy ennyi lesz az a 15 gramm. Nézem a konyhában a zacskót, a címkéjén apró betűk. Mindig elolvasom, de sosem jegyzem meg.

• Egy evőkanálnyi talán 7-8 gramm.
• Egy kávéskanálnyi meg alig, olyan 2,5 gramm.

Végül mégiscsak kimérem. Egyre megy, mi van a zacskóra írva. Aztán belekeverem a joghurtba. Remélem, ma nem leszek tőle éhes hamar. Tavaly sokat szenvedtem az éhséggel. Tavaly karácsonykor még a nagymamám sütije volt a minden. Idén már inkább a joghurt és a chia mag…