Milyen magokat ehet a cukorbeteg?
Cukorbetegeknek ajánlott magok:
- Chia mag
- Lenmag
- Köles
- Tökmag
- Napraforgómag
Fontos: A magvak fogyasztása mértékkel javasolt, a napi szénhidrátbevitelt figyelembe véve. Egyéni igények szerint dietetikus tanácsát érdemes kérni. A vércukorszint rendszeres ellenőrzése elengedhetetlen.
Cukorbetegeknek: mely magokat ehetnek biztonsággal?
Tavaly nyáron, júliusban talán, elkezdtem odafigyelni a vércukromra. A doki azt mondta, figyeljek a kajára. Elkezdtem magokat enni. Diót, mogyorót, tökmagot… mindent bepróbáltam. Kicsit féltem, mert gondoltam, hizlalnak.
De nem! Sőt, mintha jobban is éreztem magam. Kevesebb nasit kívántam. Persze nem ettem kilószám, maréknyi volt elég. A dió különösen bejött.
Egyszer elmentem a piacra, szeptemberben volt, és vettem egy kiló diót. 800 forint volt, ha jól emlékszem. Drága, de megérte. Egy hétig ettem belőle minden nap.
Azt vettem észre, hogy a vércukrom stabilabb lett. Nem ugrált annyira. A dietetikusom is megdicsért. Azt mondta, jó úton járok.
Most már mindig van nálam egy kis doboz mag. A munkahelyen, útközben… Jó nasi, és egészséges is. A mogyoróvaj is finom. Kenyeret már nem nagyon eszem, de a mogyoróvaj belefér.
Válasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.