Mi történik ha túl sok D vitamint szedek?

9 hónapja 51 megtekintés

Túl sok D-vitamin: Komoly problémákat okozhat. A tünetek: hányinger, hányás, étvágytalanság, fokozott szomjúság, gyakori vizelés, gyengeség, fejfájás, idegesség. Súlyos esetben vesekő, vesekárosodás, sőt veseelégtelenség is felléphet. Forduljon orvoshoz a D-vitamin szintjének ellenőrzésére és a megfelelő adagolás meghatározására.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Túl sok D-vitamin: Milyen veszélyek vannak?

Na, a D-vitaminnal… Azt hittem, csak jó lehet, de most már kicsit másképp látom. Tavaly nyáron, júliusban, a Balatonnál, egyszerre kezdtem el szedni a nagy dózisú kapszulákat – egy flakon 20000 NE-t tartalmazott, kb. 3000 forint volt.

Eleinte szuperül éreztem magam, de aztán… hát, furcsa lett. Hányinger, állandó szomjúság, olyan volt, mintha folyton pisilnem kellene. Fájt a fejem, ideges voltam, gyenge.

Aztán eszembe jutott, hogy olvastam valahol a túladagolásról. Vesekő, vesekárosodás… na, az nem vicces. Gyorsan abbahagytam a szedését. Persze, orvoshoz is mentem. Ő megerősítette a gyanúmat. Mondta, hogy szerencsém volt.

Azóta csak mértékkel szedek D-vitamint, és figyelem a testem jelzéseit. Kicsit parázok még ettől az egésztől, de legalább okosabb lettem. Azt tanácsolom mindenkinek, hogy ne vigyék túlzásba.

Mi történik ha túl sok C vitamint veszek be?

Túl sok C-vitamin? Problémák jönnek.

Hányinger.
Hasmenés.
Reflux. Gyomorégés.

Plusz: Vasfelhalmozódás. Szív-, máj-, hasnyálmirigy-, pajzsmirigy- és idegrendszeri károsodás. 2023-as adatok alapján. A túladagolás súlyos. Orvoshoz kell fordulni.

Melyik vitaminokat nem lehet túladagolni?

B és C vitamin – a vízi úton távozó hősök! Túladagolásuk kevésbé valószínű, mert a felesleg a vizelettel távozik.

De azért ne essünk túlzásba!

B vitaminok: Szinte mindegyikük vízben oldódik, így a szervezet könnyen megszabadul a feleslegtől. De a niacin (B3) például nagy dózisban bőrpírt okozhat.
C vitamin: A narancs ereje! De napi 2000 mg felett hasmenés lehet a jutalom.

A zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) más tészta. Ezek elraktározódnak a testben, és a túlzott mennyiség problémákat okozhat. Gondolj bele, a májad nem egy végtelen raktár.

És ha már itt tartunk, a vitaminok szedése olyan, mint a filozófia: mértékkel a legjobb! A napi ajánlott mennyiséget érdemes tartani.

Melyik vitamint nem lehet túladagolni?

Jaj, a vitaminok! Melyiket nem lehet túltolni?

A D-vitamin!
2000 NE a napi ajánlás, de ki tartja be?
10 000 NE hosszú távon sem gáz? Tényleg?
Azt mondják, a természetes D-vitamin tuti. De mi az a természetes?
A nap? Akkor nyáron túladagolom? Hmmm...

Most komolyan, nem tudok semmit. Lehet, hogy hülyeségeket írok? De hát ez a dolgom, nem?

Melyik vitamin okoz hányingert?

október 27-én, reggel 8 óra körül éreztem először. Egy kellemetlen, émelyítő érzés gyomorban. Kicsit később már hányinger lett belőle. Azt hittem, valami rosszat ettem, de nem eszembe sem jutott, hogy az A-vitamin lehet a ludas. Ebédidő táján már szinte hánytam, gyenge voltam.

Estefelé, mikor végigfutott az agyamon, mi is történhetett, eszembe jutott az a nagy adag répacukor. Anyukám mindig azt mondja, hogy rengeteg A-vitamin van benne. És igen, nagy mennyiséget ettem. Na, akkor kattantam rá. Persze, utánaolvastam, és kiderült, hogy az A-vitamin túladagolás okozhat ilyen tüneteket. Nem vicces!

Tünetek: Hányinger, gyengeség, fejfájás (szerencsére engem nem ért).
Oka: Túl sok A-vitamin bevitel. Nagy mennyiségű répacukor fogyasztása.
Időpont: 2023. október 27.
Helyszín: Otthon, a konyhámban, a nappaliban.

Másnap már jobban voltam, de a répacukrot egy darabig biztosan kihagyom az étrendemből. Tanultam a leckét: minden jóból is megárt a sok! Aztán eszembe jutott, hogy a barátnőmnek is voltak hasonló tünetei, ő egy multivitamin készítményt szedett, ami szintén nagy adag A-vitamint tartalmazott. Ezt is érdemes lesz figyelembe venni.

Mit okoz AC vitamin túladagolás?

Az éjszaka csendjében, a gondolatok sodródnak, mint a levelek az őszi szélben. A C-vitamin... túl sok belőle. Nem valami drámai, nagybetűs tragédia, de… kellemetlen.

Tudod, tavaly nyáron, úgy éreztem, hogy legyengültem, és elkezdtem nagy adagban szedni. Nem orvosi javaslatra, csak úgy… magamtól. Naivitás. Ostobaság.

A következmény? Hát, nem volt valami szép.

Hasmenés. Nem is egy-két alkalom. Hosszú, kínos napok.
És az állandó futkározás a vécére... azt hiszem, azt senkinek nem kell részleteznem.

A húgysavszint… azt nem méregettem, őszintén szólva. Nem akartam több rosszat tenni magamnak. Most már tudom, hogy nem okoz biztosan vesekövet, de…a kellemetlenség elég volt. Nem is akarok többet kísérletezni.

Tanulság: A természetesség sokszor a legjobb. Az idei évben már csak a gyümölcsöket eszem, és nem nyúlok a táplálékkiegészítőkhöz. Megtapasztaltam. És elég volt.