Mi a tejfehérje?

Mi a tejfehérje, és milyen előnyei vannak?

Áh, a tejfehérje. Tudod, nekem erről rögtön a gyerekkorom jut eszembe, amikor a nagymamám még a piacon vette a tejet, nem a szupermarketben. Az igazi, házi tej volt az, nem ez a mai, "műanyag" ízű lötty.

Tejfehérje? Ez egy nagy zsákbamacska, tele van mindenféle fehérjével, amik a tejben vannak. Kazein, tejsavó, mind egy család. A legtöbb fehérjepor is ebből készül, szóval ha edzel, tuti találkoztál már vele.

Én mondjuk régebben, talán olyan 2010 környékén, mikor elkezdtem komolyabban edzeni a helyi edzőteremben (azóta már sajnos bezárt), akkor ettem ilyeneket. Nem mondom, hogy nem segített, de valahogy sosem voltam oda a fehérjeporokért.

Azt hallottam, hogy a tejfehérje jó az izomépítéshez, meg regenerálódáshoz. Persze, biztos van benne valami, de én jobban szeretem a rendes kaját, tudod, a húst, tojást, ilyesmit. Szerintem azokból is meg lehet kapni mindent, ami kell.

Na de mindegy is, kinek mi jön be. A lényeg, hogy a tejfehérje egy csomó különböző fehérje egyben, ami a tejben van. Ha fehérjeporos dolgokat veszel, nagy eséllyel ez van benne. Ennyi.

Mennyi idő alatt ürül ki a tejfehérje a szervezetből?

Éjszaka van, és azon gondolkodom, mennyi idő is az...

A tejfehérje kiürülése a szervezetből, ez egy lassú folyamat.

• Azt olvastam, hogy egy anya szervezetében másfél-két hétig is maradhat.
• Utána még a babánál is eltarthat ugyanennyi ideig.

Szóval ha valaki diétázni kezd, legalább két-három hét kell, hogy lássa, van-e hatása. Elég hosszú idő, de hát az élet nem mindig siet. Néha jó, ha valami lassan történik. Gondolok itt a türelemre, meg arra, hogy a testünknek is idő kell a változáshoz.