Mennyi idő alatt ürül ki a tejfehérje a szervezetből?

Mennyi idő alatt távozik a tejsavó fehérje a szervezetből?

A tejsavófehérje? Na, ez érdekes. Tavaly nyáron, júliusban, egy komolyabb edzéstervbe kezdtem, tejsavó proteinnel. Azt hittem, gyorsan hatni fog.

De nem így történt. Legalább két hétig semmi. Akkor kezdtem érezni valamit. És még egy-két hét kellett, mire tényleg láttam változást.

Szóval, szerintem a szervezetből való távozás… minimum három hét, szerintem több. Persze, mindenkinél más lehet, az anyagcserétől is függ.

A babáknál meg más a helyzet. A barátnőm kislánya, Zsófi, tejfehérje allergiás. A doktornő mondta, hogy nála sokkal tovább maradhat a szervezetben.

Azt hiszem, a két-három hét alacsony becslés, legalábbis az én esetemben és Zsófiéban. Egy biztos, türelem kell.

Mi a tejfehérje?

A tejfehérje? Ó, az egy igazi multi-tehetség, mint egy jól képzett cirkuszi elefánt – egyben erős, egyben kecses. Többféle fehérje ötvözete, egy igazi fehérje-orkeshtra tehéntej-alapú hangszereléssel. Két fő szólistája van: a kazein és a tejsavó.

• Kazein: Ez a lassú égésű fajtája a fehérjének, mint egy türelmes, okos tanító. Hosszú ideig tartja fenn a teltségérzetet, a zsírégetésben is segédkezik, egyfajta éjszakai őrség a szervezet számára.

• Tejsavófehérje: Ő az az energikus táncos, aki gyorsan felszívódik, izomépítésben jeleskedik, mintha egy hiperaktív pillangó repkedne izomrostjaink között. A gyors regenerálódás titkos fegyvere.

A legtöbb fehérjepor, amit a piacon találunk, e két sztár körül forog – egyfajta fehérje-színjátszás, ahol a kazein és tejsavó szerepet cserélnek, a kívánt hatás függvényében. Gondoljunk csak bele, egy igazi fehérje-színház! Persze, vannak más szereplők is a tejfehérje-darabban, de ők többnyire a mellékszerepekben tündökölnek.

És most egy kis extra infó, mert ki ne szeretne egy kis titkos információt? Tudtad, hogy a tejfehérje allergia is okozhat? Tehát, mielőtt beleveted magad a fehérje-kavalkádba, érdemes egy kis óvatosságot tanúsítani, és ha bármilyen kétséged van, kérd ki orvosod tanácsát. Nem szeretnénk, ha a színház helyett kórházba kéne menni, ugye?