Mi termeli a gyomorsavat?

Mi termeli a gyomorsavat? A gyomorsav termelésének forrása?

A gyomorsavam? Na, az egy érdekes történet. A gyomorfal sejtjei hozzák létre, tudod, azok a piciny dolgozók bent. Mindig is csodáltam őket.

Képzeld, még a finom vacsora illata is elég lehet hozzájuk! Tavaly októberben, egy baráti vacsorán, még mielőtt egy falatot is ettem volna, már éreztem a savat. Aztán persze jött a csodás ragu, a bor…

Túl sok sav? Hát, az nem vicces. Tavaly, decemberben, valami borzasztó gyomorégésem volt, napokig tartott. Aztán kiderült, hogy refluxom van.

A BENU oldalán olvastam, hogy a túl sok gyomorsav fekélyre, gyomorhurutra is utalhat. Nem vicc, komoly dolgok. Én inkább most már vigyázok magamra.

Mi okozhat gyomorégést?

Gyomorégés? Tudom, miről beszélsz.

• Túlevés: A gyomor túlterhelt.
• Rossz kaják: Zsíros, savas, fűszeres. Egyéni érzékenység.
• Reflux: A gyomorsav visszafolyik.
• Fekély: Gyomornyálkahártya sérülés. Fájdalom.
• Stressz: A test reagál.

2023-ban is ez a 5 fő ok. Savas refluxom van, tudom, miről beszélek. A Proton-pumpa gátlók segítenek. Orvoshoz kell fordulni, ha tartós. Én ezt tettem.

Mi okozza a gyomorsav túltengést?

Mikor a gyomrom égni kezd, tudom, miért van. Nem bonyolult ez. Néha mégis elfelejtem.

• Túl sok fűszer: Szeretem a csípőset, de utána… hát, utána nem annyira. Olyan, mintha tűz égne bennem. Kínai kaja, erős paprika, csilis bab – ezek a kedvenceim, de a gyomrom nem mindig érti.

• Rendszertelen étkezés: Ha kihagyom az ebédet, mert rohanok, este aztán dupla adagot eszem. A gyomrom meg csak kapkodja a levegőt. Mintha hirtelen zúdítanék rá mindent.

• Stressz: Ez a legrosszabb. Amikor ideges vagyok a munkától, vagy valami miatt aggódom, a gyomrom azonnal reagál. Mintha belülről szorongatna.

És van még valami, amit talán nem mondanak el:

• Kávé: Reggelente muszáj innom, de néha túlzásba viszem. Aztán érzem, ahogy a savak fortyognak.

• Alkohol: Egy pohár bor néha jól esik, de ha többet iszom, másnap reggel gyomorégésem van. Mintha büntetne a testem.

• Fekvés közvetlenül evés után: Ez is hiba. Lefekszem a tévé elé tele gyomorral, aztán érzem, ahogy visszafelé jön minden.

Szóval, ez van. Ezek miatt ég a gyomrom. Tudom, mit kéne tennem, de nem mindig sikerül.

Mi semlegesíti a gyomorsavat?

A gyomorsavat több tényező is semlegesítheti, nem csak egyetlen csodaszer létezik. Gondolj rá úgy, mint egy zenekarra, ahol több hangszer is játszik.

• Antacidák: Ezek a közismert savlekötők, mint a Rennie vagy a Tums. Gyorsan hatnak, de a hatásuk nem tartós. Olyanok, mint egy gyors tűzoltás.
• Protonpumpa-gátlók (PPI): Erősebb fegyverek, mint a Controloc vagy a Pantoprazol. Tartósabban csökkentik a savtermelést, de idő kell, mire hatni kezdenek. Mint egy hosszú távú befektetés.
• H2-receptor antagonisták: Ezek valahol a kettő között vannak, mint a Ranitidin.

És persze, ne feledkezzünk meg a táplálkozásról:

• Egyes ételek: Banán, mandula, édeskömény, gyömbér, menta, kamillatea, zabkása, krumpli, sötétzöld leveles zöldségek.

Mire figyeljünk, ha túl sok a sav?

A gyomorsav nem játék. Ha tartósan magas a szintje, az olyan problémákra utalhat, mint a refluxbetegség vagy a gyomorfekély. A gyomorsav a nyelőcsőbe kerülve gyulladást okozhat. Mindig érdemes orvoshoz fordulni, ha a tünetek nem múlnak.

Mit ehet akinek sok a gyomorsava?

Sok gyomorsav? Mintha a gyomrod lázadna a saját főnöke ellen, de sebaj, van rá orvosság, ami nem a gyógyszertárban, hanem a hűtőben rejtőzik.

• Fehérje és rost: Mint a testépítők titkos fegyvere, a fehérje és a rost isteni páros a gyomor békéjének záloga. Párolt zöldségek, halak és tejtermékek jöhetnek, de a zsírosakat messze kerüld, mert azok csak olajat öntenek a tűzre.
• Szénhidrátok: Burgonya, teljes kiőrlésű tészta és kenyér, rizs. Ezek a “lassú égésű” üzemanyagok, a gyomor barátai. Mintha egy maratonfutó táplálkozna, nem pedig egy sprintre készülne.
• Sovány húsok: A csirkemell és társai engedélyezettek, de ne ess túlzásokba. A gyomrod nem szeretné, ha egy nehézsúlyú bokszmeccsbe csöppenne vacsorára.

Amit kerülj, mint a tűzesetet:

• Zsíros, fűszeres, savas ételek: Ezek a gyomor ellenségei, olyanok, mint a pirománok egy szalmatetős házban.
• Alkohol, koffein, cigaretta: A “szentháromság”, ami garantáltan felkavarja a gyomorsavat. Mintha egy rockkoncertet rendeznél a bélrendszeredben.

+1 tipp: Étkezz gyakran, de keveset, mint egy finomkodó úriember, aki nem akarja túlterhelni a gyomrát. És persze, a stresszt is kezeld okosan, mert a gyomor az első, aki megsínyli a feszültséget.

#Gyomor #Gyomor Sav #Termelés