Mi az a Makrotápanyag?

Mik azok a makrotápanyagok és mi a szerepük a szervezetben?

Hú, na, ez a makró dolog… Tavaly nyáron, júniusban, egy haverom mesélte, miközben egy hatalmas protein shake-et kevert. Mondta, hogy a makrók, az alapja minden diétának. Szénhidrát, fehérje, zsír – ez a három, mint a Szent Háromság, csak az izomépítésben.

A szénhidrátokról akkor még nem tudtam annyit. Most már tudom, hogy energiaforrás. Gondolj csak egy hatalmas futás után arra az éhségérzetre, azonnali cukor kell!

A fehérje… hát, az izmok építőkövei, ez tök logikus. Tavaly ősszel, októberben, el is kezdtem figyelni, hogy mennyit eszem. Na, azóta jobban érzem magam.

A zsírok… azokról eleinte azt hittem, hogy csak hízlalnak. De aztán kiderült, hogy fontos szerepük van a hormontermelésben is! Ezt egy dietetikus mondta, januárban, egy online konzultáción, nem is volt olcsó, de megérte.