Mennyi aszkorbinsavat szedjek?

10 hónapja 61 megtekintés

Napi C-vitamin bevitel: Felnőtteknek: A maximális ajánlott napi adag 2000 mg. Ez a táplálékból és kiegészítőkből származó mennyiséget is magában foglalja. Egyéni igény: A szükséges mennyiség életmódtól és egészségi állapottól függően változhat. Orvosi tanácsadás javasolt.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Mennyi aszkorbinsavat szedjek biztonságosan?

Na, szóval a C-vitamin… Én mindig is óvatos voltam vele. Tudod, az a 2000 mg-os napi maximum… Azt olvastam valahol, egy gyógyszerész ismerősöm mondta. De ő is hozzátette, hogy ez általános ajánlás, nem mindenkinél működik ugyanúgy.

Tavaly télen, januárban, még egy nagy influenzajárvány közepén, megpróbáltam naponta 3000 mg-ot betolni. Egy doboz kapszulát vettem, kb. 1500 forint volt. Hát, nem éreztem semmi különöset. Talán kicsit kevésbé voltam fáradt.

De persze, mindenki más. A barátnőm, aki nagyon odafigyel az egészségére, max 500 mg-ot vesz be, és neki is elég. Úgyhogy, szerintem hallgass a testedre, és ha nem vagy biztos, kérd ki a háziorvosod véleményét. Ő tudja, mi a legjobb neked. Ez a legfontosabb. Nem?

Mennyi C-vitamint szedett Szent Györgyi Albert?

Azt mondják, Szent-Györgyi Albert naponta 4000 mg C-vitamint szedett.

Mintha emlékeznék, hogy az özvegye is ezt a mennyiséget fogyasztja.

Betegség esetén pedig állítólag 8000 mg-ra emelte az adagot.