Hány kalória 1 g fehérje?

1 éve 29 megtekintés

1 gramm fehérje körülbelül 4 kalóriát tartalmaz. A fehérjék energiaértéke alacsonyabb, mint a zsíroké, de hasonló a szénhidrátokhoz. Fontos tudni, hogy a pontos érték minimálisan eltérhet.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Hány kalória van 1 gramm fehérjében? Kalóriatáblázat.

Na, nézd, ez a kalória dolog… mindig is kicsit bonyolult volt nekem. Egy gramm fehérje? A fejemben mindig az a négy körül kering, de pontosan nem tudom.

Tavaly nyáron, júliusban, egy dietetikusnál jártam, Bpesten, a Kálvin téren, hát ő valami táblázatot mutogatott, de nem emlékszem az árakra, csak arra, hogy négy körül volt a szám, 4,2-őt mondott. Szóval kb. ennyi.

Egyébként a zsírok azok kemények, kilenc fölött, az biztos. A szénhidrátok meg valamivel kevesebb, mint a fehérjék. Mindig elfelejtem a pontos számokat, pedig fontos lenne.

Máskor is elolvastam már ezt valahol, de nekem sosem ragad meg. Mindig a gyakorlatban használom az érzésemet. Ha jól érzem magam, akkor jó vagyok, ha nem, akkor nem.